痰湿体质喝水都胖吗

你周围一定有这样的朋友，“喝口水都长胖”，不仅不容易减肥，而且身体还经常出现各种不适，有人称其为痰湿的体质。

今天就来和大家聊聊痰湿。先来解释一下，“痰”是什么。

痰，也分有形和无形

很多朋友都会从字面意思去理解“痰”，认为就是从口中吐出的痰液。

实际上，在中医看来，痰也有有形和无形之分。

有形的痰液，指咳吐而出的痰液 ，无形的痰液，指虽没有痰液咳出，但可以引起患者头目眩晕、恶心呕吐、心悸气短。

中医又将痰分为四种类型，分别是：

寒痰

寒痰者多由寒邪引起，患者痰呈白色，舌苔薄白，且时常感觉冷，喜欢热饮。

热痰

热痰者由热邪侵肺或先受风寒发高热数天后转化而来，患者痰黄黏稠，舌红苔黄，怕热喜凉。

燥痰

燥痰者由肺燥所致，患者痰黏稠不易咳出，患者感觉口鼻咽燥，舌苔薄黄。

湿痰

湿痰者由于湿邪侵入人体，或者饮食过于油腻，缺乏运动等，使肺、脾功能失调。患者痰为白色稀水样，身体沉重、容易累或大便稀等症。

痰的产生主要与肺、脾两脏有关，肺主呼吸，脾主运化。

肺内津液凝聚成痰时若是没有及时调理，则导致水湿停聚，聚湿成痰而成痰，影响人体脏腑功能失调，久而久之就会形成我们常说的痰湿体质。

为什么痰湿的人普遍偏胖？

痰湿所说的痰，指的水液在代谢过程中不通畅而产生的废物。

这些废物会随着身体气血循环而流窜至全身，位置不固定，长此以往会引起很多疾病的发生，这就是“百病皆由痰作祟，顽痰生怪症”的由来。

体内痰湿过多，让脾胃长期处于超负荷的状态，而引起脾虚出现。

而脾虚之后就无法正常运化，导致体内的水谷、水液代谢失常，形成一个恶性循环，这也就是为什么说痰湿的人喝水都会胖的原因。

体内的水分无法正常代谢，可不就显得很胖吗？

二、 痰湿的人，逃不过3种“怪病”

痰湿的人大多有这些症状，不妨对照来看看。

头身

痰湿体质的人最典型的症状，就是腹部型肥胖，腹部松软、肥肉较多。

这是因为体内垃圾堆积过多导致的，在脸上会表现为出油多、体型上的表现是肥胖。

再加上痰湿体质由于体内痰多、湿气重，如果遇到一些阴雨天气的时候，会感觉整个人都很不好受。

睡眠

痰湿体质的人群，睡觉时会发出非常大的呼噜声，可以说是“如雷贯耳”，特别是一些本身比较胖的人群。

此外痰湿体质的人群因为本身脾胃运行的功能较差，会在饭后频繁出现犯困的现象。

排泄

痰湿体质的人群出汗比较黏腻，在夏天的时候一旦出汗，感觉自己整个人都非常不舒服。

并且大便也会稀溏不成型，还有些人群会因为痰湿，影响到肠胃正常蠕动而出现便秘。

治疗痰湿体质，祛湿和温阳兼顾

痰湿之邪属于阴，故治疗时以温补阳气，祛湿化痰为主。

日常生活中，也要注意饮食、适当锻炼，以助于阳气恢复。

痰湿体质者多喜欢肥甘厚腻的食物，这些食物易促成内湿生成。故日常生活可多食山药、苡仁、扁豆、冬瓜、白萝卜、赤小豆、山楂、生姜等帮助消除痰湿的食物。

除了食物以外，也要注意规律作息。良好的起居规律可以增强人体的正气，帮助脏腑功能恢复。

痰湿体质的经典用药为 参岑白术散、二陈丸。

参苓白术散益气健脾，渗湿止泻，患者若出现气短乏力、胸脘部胀满、饮食难消化，可使用此药方。

二陈丸可理气和中燥湿化痰，患者若痰多，时常咳嗽，同时伴有恶心呕吐、肢体困重、头晕等症状，可用此药方。

许多人对于痰湿体质非常陌生，每逢梅雨季节或潮湿环境，感到不适，也把其归类为“春困”或“湿气重”。痰湿体质者需要及时调理，否会引起肺、脾、肾等相关疾病。

《韩氏医通》由明朝的名医韩天爵撰写而成，其中有一个中药方——三子养亲汤。其中只有3味药，分别是 莱菔子（萝卜子）、紫苏子、白芥子。

方中的苏子可以宣畅气机，降上逆之气，对于咳嗽有很好的改善作用；

菜菔子可以消食、导滞、有效健胃消食；

白芥子属于温化寒痰药，可以起到很好的温肺利气作用，并且可以散脾里膜外之痰。

这三种药都是行气消痰的上品，根据以消为补的原则，合而为用，从而起到祛除痰湿的作用！

需要提醒的是，想要确认自己是什么体质一定要在专业医生诊断下确认，而不是自己根据一些症状自作主张认定，这样做很可能会出现辩证错误。

也需要注意，不要认为所有瘦不下来的情况都是因为痰湿，很可能是减肥的方式不对引起的！

今天小编和大家聊一个很多人都会关注的话题，就是——肥胖。胖，其最根本的原因是体质问题，就像有的人怎么吃都不会胖，而有的人连喝水都会胖。相信各位在看到标题的时候都会有疑问，痰湿体质究竟是什么呢，有没有应对方法？下面一起来看看：

什么是痰湿体质？

引起原因是什么？

痰湿体质的特点

痰湿的你，不仅胖，还丑啊

美好身材是每个人的追求，正所谓“一胖毁所有”，胖子的心酸有谁懂？

进电梯担心超载……

听到“你胖了”和“你瘦了”都觉得是在骂人……

人生收到的最多好评是：好可爱，摸起来肉肉的……

在淘宝上只能搜关键词“大码女装，胖姑娘的福音，显瘦”……

解决肥胖，祛湿调体质才是根本！若要苗条健康，就要改善这种痰湿体质。

Q

那么，有办法解决吗？

A

有的，就是提高能量代谢！

可从以下两个办法入手：

1

饮食+运动

养成良好的饮食习惯：

忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多吃蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物。

运动锻炼：

痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

2

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三大祛湿方式，轻松赶走“大湿凶”

降的是血脂，减的是脂肪

不同体质的人，身体健康状况是不一样的，如果是痰湿体质的话，那身体是会出现一些不适的症状的，而且也比较容易受到一些疾病的侵扰，因此，在出现痰湿体质的症状时大家应引起注意，适当调养。

痰湿基本归为脾的原因，脾的阳气不足，就不能控制体内的水 慢慢积累的多，成为湿，再多，称为痰。逐渐就形成了痰湿体质。痰湿体质表现：1、外形多偏胖胖人多痰湿，瘦人多内热。痰湿重的人容易发胖，发胖的人通常是痰湿体质，这个在临床实践中很常见，痰湿重的人经常身体沉重、比较笨重，脚步特别沉重。2、不喜欢喝水痰湿体重的人对于水的排出是比较困难的，如果是痰湿体质，就尽量渴了再喝，水进到你身体里，就是要出得慢些，所以容易造成水肿及肥胖的问题。3、爱吃香浓的东西，特别是偏咸的东西口味偏重和痰湿体质之间是有明显的因果关系;小便经常是浑浊的，即小便解出来不清晰，如果小便清白，像白开水，这是阳虚;正常的小便是淡黄色的、清澈的、透明的;如果小便时浑浊的起泡沫的，这是痰湿的一种表现。(这是指经常性的，不是指偶尔一两天。)4、出汗呈现两极分化一种出汗非常多，这是太胖，胖了以后他行动起来容易出汗。但是有一种胖人不爱出汗，实际上他的这种不爱出汗和他容易发胖，形成痰湿体质是非常有关系的。所以临床上减肥，一定要问他出汗情况怎样的，如果它不爱出汗，就要看是不是不活动的缘故，如果不是的话就要注意这个减肥必须要把他的发函功能调动起来。出汗是一个非常做那个要的，起到调节体温的作用，另外出汗是一个非常重要的排泄过程。出汗出的不是清水，它里边排出很多代谢的废物，你老不出汗，对人体影响会越来越大。等于说一个排毒的途径被卡住了。5、反应较慢尤其容易感到头昏、头重、想睡等等。在养生上应注意：1,加强运动,强健身体机能：健康脾胃功能.2,不宜在潮湿的环境里久留：在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间：多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来;4,洗澡应洗热水澡：适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.5,注意保暖：湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。痰湿体质的朋友们要注意日常的生活保健，有时在医生的建议下辅以一定的中药，会有意想不到的好效果!

《西游记》中的四大角色之一猪八戒就是痰湿体质。他性格很开朗，很热情，很幽默，非常贪婪，好色之徒。

痰湿体质（肥胖症）的人，饭量大，吃饭速度快，懒隋不运动，脸色偏红。这类人喜欢吃肉，不生气时比较柔情，生气时火气非常大，容易血压高，头晕等等。

痰湿体质的人应该怎么样养生呢？吃饭速度要慢，少吃肉或不吃肉，多运动，40岁以上适合做有氧动力，出微汗即可。饭菜不要吃咸，少糖或者不吃糖，少喝酒或者不喝水，多喝水，控制好自己的情绪，不要激动。

有的人喝水都会长胖的人是痰湿体质的人，这类人平时应该多做艾灸，要多灸劳宫，涌泉，太冲，太溪等穴位。