少精食用什么男性少精食用什么对少精有好处

一、男人吃维生素补精子 　　补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。 　　 二、男人吃各种矿物质特别是微量元素补精子 　　精子的加工厂，人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。 　　 三、男人吃富含性激素的食物补精子 　　性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。 　　 四、男人吃优质的蛋白质与精氨酸补精子 　　进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的`食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 　　男性精子少吃什么能补2 　　 1、蛋类： 　　蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。 　　 2、果仁： 　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。 　　 3、动物内脏： 　　动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。 　　 4、生蚝： 　　海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

1 男性少精弱精多吃蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，蛋类中除了含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素之外，还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，有弱精或少精症的男性朋友多补充蛋白质和锌元素，有助于生精。

南瓜，西瓜，海参，豆制品，鳝鱼，鸡肉，泥鳅都是富含精氨酸的食物，精氨酸有利于精子的生成，并可以提升精子质量，增强精子活力，适合少精弱精的男性多吃。

钙质是精子功能的主要调节制剂，能够刺激未成熟的精子迅速成熟，少精弱精症的人群应该多吃如蛋黄，虾皮，大豆，海带，芝麻以及乳制品等含钙丰富的食物，来促进精子生成，并有助于提升精子活力。

锌元素有促进精子生成，提高精子质量的作用，是男性提高性功能不可缺的重要元素，锌元素如果长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此少精弱精患者应该多吃如牡蛎，牛奶，动物肝脏，谷物，贝类，花生，马铃薯等食物来补充锌元素。

男性精子太少就会让生育能力变差,很容易让不孕不育的情况发生,对夫妻之间的感情影响也很大,男人缺精就可以吃一些含有丰富氨基酸、蛋白质、维生素、微量元素、矿物质、钙质以及胆固醇的食物,这样就可以达到提高精子数量.很多男性都有缺精的情况,这是比较
1、多吃蛋白质精氨酸食物男人想要补充精子数量就可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物,像豆制品、鸡肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、
2、多吃维生素食物男人缺精多吃一些含有丰富维生素的食物,就能让精子生成数量变得更多,能够预防器官老化,而且还可以让精子的
3、多吃矿物质微量元素食物男人缺精多吃含有丰富微量元素以及矿物质的食物就非常好,如果锌元素摄入不足就容易让睾丸萎缩或者是
4、多吃钙质食物身体不可缺少的营养物质有很多,钙质就是其中一种,多吃补钙食物就可以刺激精子成熟,像乳制品、蛋黄、咸蛋、虾

精子是男性传宗接代的关键要素，如果一个男人没有了精子，那么就意外着这个男人不能生育。而临床上男性有少精症这样的一种疾病，导致很多男性朋友没有生育力，那么，男性少精症吃什么补精？少精症吃什么补精？下面我们来我们来看下少精症男性吃什么比较好？
1、男性补精的食物
1、进食优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、元肉当归鸡
元肉、当归各30克，母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂。可滋补精血，适用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等。
6、归芪参枣鸡汤：当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。
但要注意的是，有些食物会导致男性精虚，从而影响生育质量。所以要提高生育质量，男性不宜吃以下几种食物
2、响男人生育的食物
1、猪腰
肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。根据台湾专家最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
2、炸鸡
专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶，主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
4、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
5、豆腐
据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
3、男性补精饮食推荐
1、猪肝炒青椒
材料：猪肝用清水泡1个钟后待用；青椒；葱、蒜、姜、淀粉适量
做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块
锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用
把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精
青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可
2、牡蛎粥
材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙（15g）、香葱末1汤匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）
做法：五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟
大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火
待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥
最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。