女性内火旺的调理方法

　　很多的女性都有过内火旺盛的情形出现，这时候我们应该怎么治疗与调理呢?下面为您精心推荐了女性内火旺盛调理方法，希望对您有所帮助。

　　吃败火类食物。

　　清热解毒：菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆等。

　　苦寒制火：苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺等

　　利湿泻火：冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜等。

　　攻下实火：大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜等。

　　凉血敛血：莲藕、梨、荸荠、生地、木耳等

　　甘温除热：党参、白术、白菜、荔枝、栗子等

　　滋阴降火：甲鱼、海带、紫菜、海参等。

　　注意劳逸结合，多吃富含维生素的蔬菜水果，少吃辛辣油炸类食品，少抽烟喝酒，多喝蜂蜜水。

　　吃一些止内火的中成药如：黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒胶囊等。

　　根据不同的类型吃不同的食物，喝莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

　　肥胖是身体发炎的关键推手，美国饮食协会(ADA)指出

　　1、盯紧腰围，只要比标准体重超过9公斤，身体就处于促发炎(pro-inflammation)状态。

　　其中尤以脂肪变大而累积在内脏周围的?内脏脂肪?危害更甚。内脏脂肪启动体内的化学反应，促使白血球活化，更加剧发炎。

　　2、一觉到天亮

　　充足的睡眠是抵御发炎最好的武器。

　　人们经过一整天的活动，身体累积许多自由基，持续伤害组织细胞，必须藉由睡眠减缓新陈代谢，免疫系统分泌天然调节因子，启动自我修补机制，进而缓解体内发炎状态。

　　因此，俗话说?睡觉胜过吃补?，一点都没错，正常作息、充足睡眠是最佳免疫处方，医生建议晚间11点前入眠最好。

　　3、保持空气清新

　　空气污染和心脏病、过敏等发炎相关症状有关，而生活中最主要的两项污染源，一是都市脏空气、一是瓦斯炉。

　　如果没办法改变居住地、另选空气质量好的地点，至少可在睡眠时使用空气清净机，以确保每天近三分之一时间能呼吸到干净空气。另外，将瓦斯炉更换为电炉、瓦斯热水器改成电热水器。更重要的是，切忌抽烟和吸二手烟，避免有害空气入侵。

　　1、草莓：对于很多女性来说，草莓都是自己的心头好。但是你知道吗，草莓不仅味道好吃，同时药用价值也是非常高的。中医方面认为草莓具有很好的去内火的作用，在夏季服用还具有降暑去烦以及解热的效果。

　　2、西瓜：西瓜是夏季的应季水果之一，性凉，所以服用之后不仅不会导致出现内火旺的情况，反而有降火、去烦的功效。另外，西瓜中还含有大量人体所需要的钾盐，由于夏季天气炎热，所以身体容易出现大量流汗的情况，容易导致身体出现钾盐大量缺乏的情况，这个时候服用西瓜能够令身体更加的健康。不过，很多人在夏季吃瓜的时候喜欢吃冰西瓜，专家建议西瓜放入冰箱的时间不要超过三个小时，否则对身体无益。

　　3、西红柿：西红柿一年四季都是可以吃到的，虽然说非常的常见，但是功效却非常的大。西红柿在夏季是味道最为甜美的时候，同时也是含有营养价值最高的时间段。服用之后不仅味道酸甜很好吃，同时还具有清热解毒的功效，并且还能够平肝去火，在内火旺盛的时候可以多吃一些。

1、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
2、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
3、用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式
4、合酸枣仁茶是《千金方》里著名的补气血调经舒郁方子，集有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、小麦等补气活血的食材，非常适合月经量少、体弱宫寒、不孕等体质，市面上的成品也很多，不妨买点来调理，食疗虽然相对费时，但胜在安全。另外，不管是哪种体质，多运动、营养均衡、按时作息、保持心情愉快，都是利于体质变好的。
材料：炒酸枣仁20g，鲜百合15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。
对症：入睡难、起夜多、心烦意燥、经量少、宫寒、气血虚弱等症状。
功效：补血养气、祛寒、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥。
步骤：鲜百合提前浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。
用法：每日1剂，分2次温服。
如嫌麻烦可以袋装泡茶