女性宫寒和体寒是一种疾病吗？

女人宫寒的表现，不仅手脚冰凉，还有以下几个表现：

1、经常腰酸，气色差。

肤色不一的女性朋友经常觉得自己腰酸背痛，脸色蜡黄，不管怎么休息一整天，都觉得很累，这样的女性也很可能有寒宫。尤其是那些脸色苍白的人。

2、经常长雀斑黄褐斑。

雀斑和黄褐斑女性面色30多岁，开始慢慢长雀斑、黄褐斑，其实长斑的根源也是由于宫寒所致。宫寒在脸上，很容易发现黄褐斑、雀斑，所以脸上常长斑的人要注意自己是否也有宫寒的症状。

另外，面部皮肤，寒气凝滞，通过月经排出的垃圾和毒素会通过面部排出，从而导致面部粉刺、油脂问题。

3、全身发胖。

并非所有全身发胖的女性都是宫寒，但宫寒者全身发胖，伴有气短乏力、失眠做梦、月经少、不排卵等症状。子宫缺少热量。为了维持其生理功能，脂肪起着“宫廷保护者”的作用。子宫越冷，体内需要囤积的脂肪越多，从而导致肥胖。

4、月经不调，经常痛经。

月经不调、痛经频发的女性常有购物、痛经症状，以及月经周期紊乱，这些症状可能是由寒宫引起的，寒宫是痛经的主要原因，如果月经前有腹胀，白带增多，腰痛。

感觉双侧乳房肿痛，这些都是宫寒引起的，而到了月中，就会出现腹痛、发量小、月经色暗及肿块，有些女性痛经到了难以忍受的地步！

俗话说：十个女人九个寒，中医认为男属阳女属阴，大多数女性朋友如果在平时没有养成良好的行为习惯，很有可能会出现体寒宫寒的情况，久而久之也可能会影响到身体 健康 。

宫寒体寒的问题听起来并不严重，但是如果宫寒比较严重，那么女性朋友来月经的时候，很有可能会出现痛经的情况。

相比大多数女性朋友对于痛经这个问题应该不算陌生，轻度痛经可能说明不了什么，也不足以影响到正常的生活，但如果痛经的情况比较严重，那么就要多加注意。

想必大多数女性朋友都不想受到宫寒和体寒的影响，那么如果本身就存在宫寒或体寒的情况，平时又该如何进行调理和改善呢？

1、在鹅卵石路上步行

现如今很多公园和景区可能都有鹅卵石铺的路，可能很多年轻人不喜欢在这种路上走路，觉得走起来非常硌脚，也非常不舒服。

其实这种鹅卵石铺的路是具有一定 养生 效果的，因为在人的脚底上分布着很多穴位，而在鹅卵石路上走路，相当于对穴位进行刺激，有助于促进下肢的血液循环，维持气血充足，一定程度上还有助于改善女性宫寒现象。

2、常吃点温补类食物

饮食是我们每天必做的事情之一，人们吃饭的目的也是为了获取食物当中的营养物质，维持身体各部位功能运转，可是现如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，如果饮食方面不注意或者是经常吃一些没营养不 健康 的食物，很容易导致 健康 状况受损。

所以提醒广大女性朋友，如果不想出现宫寒或体寒的情况，饮食方面应该多加注意和调理，建议常吃点温补类食物，像是桂圆，花生，红枣，核桃等等都是不错的选择，或许能够帮助温补身体，同时还可以驱散湿寒之气。

3、坚持泡脚

或许大多数人晚上睡觉之前几乎都有泡脚的习惯，觉得泡泡脚更有助于促进睡眠，同时还可以放松身心，其实泡脚是一个非常不错的 养生 方式。

对于那些宫寒和体寒比较严重的女性朋友来说，坚持睡前用温热的水泡泡脚，或许可以帮助温暖身体驱散寒气，同时还可以促进血液循环。

当然泡脚的时候也可以加入 养生 类泡脚包或者是其他小植物，或许效果要更加明显。

4、喝姜糖水

生活中很多人并不喜欢喝姜糖水，因为生姜的味道本身就让人很难接受，加入红糖用热水冲泡之后更是感觉怪怪的。

虽然生姜只是我们厨房中经常吃到的一种调味品，但不得不承认生姜的营养价值和使用价值是非常高的，首先生姜可以起到祛湿散寒的效果，帮助温暖身体。

搭配红糖来泡水喝，不但可以帮助温暖身体补充气血，同时还可以改善宫寒体寒的情况。

5、艾条温灸

这是一种 养生 措施，现实生活中可能一些非常注重 养生 的人会用这种方法来进行保养。

对于女性朋友而言，如果宫寒或体寒的情况相对比较严重，也可以考虑艾条温灸的方法进行调理，当然如果自身实在不会操作，也不要盲目进行，可以去 养生 机构寻求权威人士的帮助。

6、注意保暖

寒冷的冬天，可能很多爱美的女性觉得穿上厚厚的棉衣会让人的外在形象看起来非常臃肿，也会影响到外在气质，所以穿衣很少，就算是炎热的夏天也喜欢穿露脐装露背装。

如果平时不注重保暖，很容易导致外界的寒气进入人的体内，就算是夏季气候炎热，也免不了湿寒之气堆积在身体当中，所以若不享受到宫寒和体寒的困扰，希望你能够主动做好防寒保暖工作。

7、远离生冷寒凉的食物

一说到生冷寒凉的食物，可能大多数人都会不自觉地联想到冰棍冷饮等等，除了这些食物以外，像是性质寒凉的海鲜，西瓜，雪梨等等，也是不建议女性经常吃的。

因为这些食物当中的寒性物质相对非常多，过量摄入体内之后很容易加重身体的负担影响身体， 健康 甚至还可能会形成宫寒或体寒的情况，希望你能够正确对待。

若不想受到失寒之气的影响，除了要主动做好上面这几件事情之外，也希望大家能够主动改掉平时的不良行为习惯，以下这几个行为看似正常，实则很容易加重身体负担。

经常熬夜：

可能对于现在的很多年轻人来说，熬夜属于一个非常正常的行为，殊不知经常熬夜或者是长时间熬夜很容易加重身体的负担，影响身体 健康 以及身体功能运转。

关键的一点是经常熬夜还可能会导致身体当中的某些指标发生紊乱，导致寒气入侵，体内加重身体的负担，请你正确看待。

缺乏运动：

也许很多人平时的工作非常繁忙，几乎没有运动的机会，就算是晚上下班之后也失去了运动的欲望。

运动这件事情看似复杂，实则并没有想象的那么困难，如果实在不愿意出门运动，也可以在家里做一些比较缓和的运动，反之不运动不仅会加重身体负担，严重的话还可能导致身体指标异常，形成寒性体质。

吸烟喝酒：

近几年随着人们思想的进步，吸烟喝酒已经不再是男性的专利，因为有一些女性朋友在不知不觉间也慢慢地染上了吸烟喝酒的习惯。

吸烟伤肺，喝酒伤肝，长时间吸烟喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单，对于女性朋友来说，吸烟喝酒可能会导致子宫或卵巢的 健康 状况受损严重的话，还可能会形成宫寒或体寒，特别注意。

　　体寒加宫寒的人容易怀孕吗?相信有宫寒的女性都想知道，体寒和宫寒属于女性不孕的一种症状，宫寒会在月经期间造成痛经，其他的是经常手脚冰凉，如果你有这种情况的话一定要重视了，宫寒如果没调理好的话，会造成不孕不育的，在你知道有宫寒的时候，在饮食方面要注意，不能吃生冷的食物，不能吃寒凉的食物，自己注意保暖。

　　宫寒的人比较怕冷,总是会手脚冰凉,因为气血不足,也是不容易受孕的,最好是能够调理好以后再怀孕,可以吃一些中药来调理,多吃温中补阳气的食物,如牛肉,羊肉这些的,少吃寒凉生冷的食物.

　　体寒，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。体寒会引起很多疾病，如女性月经胀痛等病症，而长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等。

　　所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒我们大家都知道，是会对怀孕产生一定的影响的。

　　体寒有可能会导致工行，但并不是百分百呢，要因人而异。体寒的人是相对没那么容易怀孕，但是可以改变体质，所以就有了孕前备孕这一说法。

　　宫寒是会影响正常的 受孕 的!您现在需要到医院妇科门诊常规检查!引起不孕的原因有：输卵管因素,子宫因素,子宫颈因素,卵巢因素,先天 遗传 原因造成生殖系统发育不良,多次 人工流产 ,排卵障碍因素!建议您确诊后遵医嘱治疗!

　　宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月。要首先查清是否还另有其它不孕病因，一并治疗。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也轻易流产，所以女性在预备怀孕前先调理子宫环境，也是很有必要的。

　　体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等

【导读】：很多女性每月总有那么几天不开心，大姨妈来临。大姨妈肚子痛和宫寒有关系吗？是因为体寒导致的宫寒吗？它们之间有什么区别呢？一起来看看吧！

有一定的关系

宫寒表现为妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等。

体寒表现为身体畏寒，怕冷，面色苍白，手脚冰凉，容易疲劳乏力，精神不振，甚至出现经常性的腹泻，稀便，腹痛喜按等症状。

1、范围不同

宫寒仅发生在女性身上。

体寒则男性女性都有。

2、对象不同

宫寒的对象是子宫。

体寒的对象是身体。

3、症状不同

宫寒表现为妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等。

体寒表现为身体畏寒，怕冷，面色苍白，手脚冰凉，容易疲劳乏力，精神不振，甚至出现经常性的腹泻，稀便，腹痛喜按等症状。

4、后果不同

宫寒一般为受精卵很难着牀，即难怀孕。

体寒一般是体弱气血不足，冬天特别怕冷，夏天则很少出汗。

1、注意饮食习惯

很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，这类食品对于身体都会造成伤害，预防体寒应该每天都注意饮食的均衡，减肥的话可以吃小饱。每天都要喝足够量的热水，不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。

2、保持足够量的运动

生命在于运动，不要以女性为理由就不参加活动或者减少活动量，可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，运动可以调整全身的血液循环。也可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下， *** 小腹，可以起到通经活络的效果还能促进肠胃蠕动。

3、坚持温水坐浴

女性下身的清洗已经成为保持身体健康的重要措施，每天坚持温水坐浴半小时既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢会起到驱寒通经络的作用，对体寒的朋友们效果不错。

4、保证充足的睡眠

保证睡眠，不可熬夜看电视机或者玩耍，晚上是身体调整和羞修养的时间，经常熬夜会造成身体虚弱，精神萎靡不振。经期期间时还要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，身体质量严重下降还可能会引起头疼的毛病。