女生熬夜对身体有哪些危害？

女人天天熬夜对身体的危害

　　女人天天熬夜对身体的危害，在我们生活当中，越来越多的人因为工作忙或者玩手机熬夜，特别是女性朋友长期熬夜或者失眠，就很可能出现一些不好的症状。在熬夜之后很多的人都有不舒服的状况，长期下去身体抵抗力也不好，接下来来看看女人天天熬夜对身体的危害。

　　1、影响皮肤健康。人的皮肤会在晚上10点到次日凌晨2点进入保养状态。如果长时间熬夜的话，皮肤就没有办法正常保养，从而出现皮肤暗黄、干燥、粗糙、弹性差等情况，并且非常容易长出痤疮、粉刺、黄褐斑、黑斑，严重影响到了皮肤的健康。

　　2、导致身体免疫力降低。长期熬夜会导致人体各脏器的功能紊乱，从而导致免疫力下降时，人体处于亚健康状态，容易患上感冒咳嗽的呼吸道疾病，以及消化不良等胃肠道疾病。因此大家平时尽量不要熬夜，如果由于工作原因不得不熬夜，也要注意第2天补觉，并且及时补充营养，增强身体的免疫力。

　　3、使人记忆力减退。女性朋友在熬夜期间，交感神经处在兴奋状态，交感神经经过晚上的兴奋，白天就会变得非常迟钝，从而使人没有精神，出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘等症状，会严重影响到工作和学习效率。

　　4、引起乳房疾病。在日常生活中工作压力大，长期情绪紧张、经常熬夜、睡眠不足、会导致身体内分泌紊乱，从而诱发乳腺增生，使女性患上严重的乳房疾病，需要女性朋友在日常生活中特别注意。

　　5、导致视力下降。人在熬夜的时候会超负荷，永远这样就会导致眼睛出现疼痛干涩的症状，长期眼睛肌肉疲劳还会导致视力下降，使人出现视力模糊，视野的中间有黑影等症状。

　　6、使人上火。经常熬夜很容易使女性朋友上火，从而出现口腔溃疡，牙龈肿痛等症状，因此大家平时尽量不要熬夜。如果需要晚睡的话，可以吃一些小米、薏米、瓜果类等偏凉的食物，或者喝一些枸杞茶或者菊花茶，这样可以起到去火的作用。

　　7、长期熬夜对女人的月经周期，排卵，以及女性荷尔蒙都会有影响。一旦影响到女性的卵子，就会对受孕和怀孕形成一定的影响。长期熬夜还会对女性的皮肤造成危害，尤其是很容易长青春痘。要知道晚上十一点到凌晨的三点排毒和美容的时间。长期熬夜就会错过这个最佳时间。

　　8、长期熬夜对女人的危害是很严重的，这样对女性的分泌系统，抵抗力都会造成危害。长期熬夜，女性的身体会一直处于疲劳的阶段，这对女性的健康有很大的影响。建议熬夜的女性，一定要重视平时的锻炼，还有适当进行调节。

　　熬夜对于女性的危害非常多的，经常熬夜还会使人的内分泌和神经系统失调，神经系统失调了就会导致女性的皮肤受损，皮肤就会出现干燥弹性差，经常熬夜还会使人体的免疫力跟着下降，很容易出现感冒的症状，长期熬夜还会导致记忆力减退，注意力不精集中的情况发生，所以我们一定要重视起来。

　　熬夜对女性的身体是有影响的，经常熬夜就会出现黑眼圈，该休息时没有休息就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈眼袋或者是白眼球布满血丝。年轻的女性若是经常熬夜还会影响卵子的.品质，也很容易影响月经周期，熬夜的时候我们会觉得很累，累了我们一定要休息，不然会影响我们的身体健康。

　　对于长期上夜班的女性来说，最好不要做这样的工作，长期这样会对我们的身体健康造成很大的影响，我们最好换一种白天上班的工作，为了我们的身体健康我们尽量不要熬夜，另外要养成良好的生活习惯，要早睡早起，适当的参加一些户外活动，对我们的身体也是有好处的。

　　总而言之，我们为了生活过的更好虽然需要拼命的工作，但一定要注意自己的身体，身体健康是革命的本钱，只有身体健康了，我们才能更好的工作和生活。熬夜对我们的身体健康是非常有害的，我们一定要改掉经常熬夜的习惯，不然的话对我们的身体是不利的。

　　现代生活中，很多人都会熬夜，理由往往也是五花八门的。但是女孩子熬夜对身体的危害是很大的。下面我们就一起来看看女孩子熬夜的危害有哪些吧

　　1、头痛

　　在熬夜以后的第二天，如果还需要进行用脑，那么会有非常明显的头痛感，注意力根本无法集中，长期熬夜甚至还会对记忆力也造成一定的影响。

　　2、感到疲劳，免疫力下降

　　在熬夜以后人都是会产生一定的`后遗症的，其中最明显也是最严重的就是常常感到疲劳不堪、精神不振。长期熬夜对人体免疫力也有着非常大的影响，当免疫力下降以后，感冒、肠胃疾病等许多病症都可能出现。

　　3、黑眼圈，眼袋

　　我们的正常作息时间就是日出而作、日落而息，所以如果打乱了这样的生物钟，就会因疲劳感而导致血液的循环不通，尤其是眼周的血液，所以在熬夜以后我们才那么容易出现黑眼圈和眼袋，有的人眼球上还会布满血丝。

　　4、生育力

　　对于女孩子而言，生育力是非常重要的，而在正需要备孕或是怀孕的时候，甚至更早一些长期熬夜，会严重影响到女性荷尔蒙的分泌，卵子质量也会受到不好的影响，导致月经周期出现变化，影响到女性生育力。

　　5、皮肤问题

　　睡觉的时候，也是对皮肤的保养，如果熬夜没有睡觉，那么皮肤就会慢慢变得非常粗糙，而且还会长痘痘，整张脸看上去暗淡无光，对于爱美的女孩子来说非常不好看。

1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5、影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。

6、肝功能异常的比例较一般人高。

扩展资料：

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

——熬夜

女性长期熬夜的十大危害

女性长期熬夜的十大危害已经让生活陷入每个家庭，生活的繁忙和压力更应该让我们得到充足的休息，好好爱自己才能好好享受健康的生活。我们来了解以下女性长期熬夜的十大危害都有哪些

1、容易上火

很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能新紊乱的情况，这也就是上火的症状。

2、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

3、肠胃功能受损

经常熬夜的女新朋友们，整个人都会出现比较疲劳的状态，熬夜也非常容易饿，再加之女新朋友们会时不时的吃宵夜，就很容易引发肠胃炎，夜间也是肠胃需要休息的时间，如果在夜间进食，那么，肠胃就无法得到正常的休息，肠胃堆积太多的食物，也会对胃粘膜造成刺激，长时间这样，肠胃功能就会越来越受损，严重影响肠胃健康。

4、皮肤严重受损

熬夜对女新朋友们的伤害，最直接的体现就是皮肤受损严重，夜晚十点到十一点，我们都要进入到睡眠状态，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致女新朋友们的内分泌失调和紊乱，皮肤也会因为没有得到好的修复而变得粗糙干燥、失去弹新、黯淡无光、缺乏光泽等问题，经常熬夜的女新朋友们大多都是肌肤没有光泽和血色的，因此，为了更好的保养自己的肌肤，女新朋友们更要避免熬夜啊。

5、导致肥胖

熬夜中的女新朋友们，会逐渐养成肥胖的身体，夜宵是一个导致女新朋友们肥胖的`原因，同时，经常熬夜，身体无法得到很好的修整，毒素更是无法排出，久而久之，就导致毒素在身体里越积越多，从而引发肥胖。

6、记忆力减退

一般情况下来说，人们的所有器官和神经在夜间都是需要休息的，包括大脑神经，而经常熬夜的女新朋友们神经会异常的兴奋，而到了白天就又会出现精神不振的现象，记忆力减退，是女新朋友们熬夜对大脑的伤害。

7、影响心脑血管健康

女新朋友们经常熬夜对心脑血管的健康也是非常具有危害新的，熬夜会导致心律不齐，从而影响心脑血管的健康。女新朋友们为了自身的身体健康着想，尽量不要去熬夜，每天十一点之前要确保进入到睡眠状态，让身体各个方面都进入到休息的状态，才能够保证身体健康。

8、视力减退

建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健抄。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

1、肥胖： 女性长期熬夜会造成肌肉流失、饥饿感增强，导致机体基础代谢率下降，以及暴饮暴食，容易出现肥胖现象；

2、脱发： 长期熬夜容易导致头皮供血不足、皮脂分泌增多，造成毛囊萎缩，头皮毛孔堵塞等，导致出现脱发的现象；

3、皮肤变差： 长期熬夜之后，会影响女性的肌肤状态，如果之前规律作息时，肌肤光滑娇嫩，熬夜之后，肌肤就会变得粗糙、暗黄，出现痤疮；

4、内分泌失调： 长期熬夜会造成女性内分泌失调，影响生理周期，导致月经以及排卵期紊乱，容易造成女性怀孕困难；

5、记忆力下降： 女性长期熬夜，会使大脑得不到休息，导致神经功能紊乱，出现记忆力下降的现象；

6、免疫力下降： 长期熬夜会使身体各个器官得不到充沛的休息，会造成女性抵抗力下降，容易生病；

7、内分泌紊乱：长期熬夜会使女性的内分泌功能失调，使卵巢、排卵周期、月经和孕激素分泌出现异常；

8、乳腺疾病： 对于长期从事夜间工作或者经常熬夜的患者，有可能会破坏自身的生理规律，引发焦虑、烦躁等不良情绪，长此以往就会有乳腺患病的风险；

9、妇科疾病： 长时间熬夜，会使机体免疫力出现下降，使病菌更容易入侵机体，进而诱发宫颈炎、阴道炎、盆腔炎等各种妇科病变；

10、损伤肾功能： 长期熬夜会使身体处于高负荷状态，加重肾脏的过滤功能，长期以往容易导致肾功能损伤。

综上所述，女生熬夜会对机体会产生较大的不良影响。建议女性患者应当尽量保持规律的作息，避免过多熬夜。

1、黑眼圈

黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。熬夜让机体疲劳无法正常修复，会使皮肤表层细胞不能正常代谢，眼睛的皮肤本就很松弛，休息不好则眼部细胞的新陈代谢很差，细胞老化快，而新细胞出现慢，老细胞大量堆积在眼部则出现眼袋。

2、身体免疫失调

长期熬夜更可怕的危害是身体免疫系统失调，如果免疫失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。

3、皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

4、抵抗力下降

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

5、记忆力下降

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

6、阴虚火旺

对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

7、视力下降

熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病往往是在通宵熬夜之后突然发病。

8 、增加患心脏病风险

作息时间紊乱的人进行身体调适并不是所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。尤其是中老年女性，长期熬夜就会打乱她们的生物钟。因而若长期"颠倒黑白"，将使女性患心脏病的风险增加。