我是过敏体质怎么调理好呢

　　过敏体质（irritable the physique）一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为“过敏体质”。具有“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病，如有的患湿疹、荨麻疹、有的患过敏性哮喘，有的则对某些药物特别敏感，可发生药物性皮炎，甚至剥脱性皮炎。过敏体质者尽量避免与引起过敏的物质接触，因为多接触一次，体内针对过敏物的免疫物质也就多一份，反应会更剧烈；相反如果长期不与过敏物质接触，那么相应的抗体或淋巴细胞就会渐渐减少，过敏反应也就会逐渐自行消失。
　　以下是常见过敏原：
　　食物：海鲜、贝壳类、花生、鸡蛋、牛奶、咖啡等含高异蛋白质食品及辛辣食物。
　　植物：花粉、芦荟、橘科、桑科、海藻等。
　　药物：阿斯匹林、青霉素、止痛剂、镇静剂、抗生素、避孕药等。
　　化学物质：染发剂、杀虫剂、油漆、防腐剂、防晒剂、酒精、香科、人工色素、冷烫剂、橡胶、汽油等。
　　金属物质：金、银、铜、汞、铅、镍。
　　其它：动物皮毛、皮件、纤维、蚊虫叮咬。　　1. 日常饮食要均衡
　　过敏性体质的人应该注意饮食，不要吃油腻、辛辣的食物，也要少吃甜食，这些食物也许会加重过敏症状。多吃含维生素丰富的食物可加强机体免疫能力。椰菜和柑橘可抵抗过敏症，日常生活中应该多吃。多吃热量高的食物，绝对不能吃冰冷的食物。
　　2. 要有良好的生活习惯
　　洗脸、刷牙要用热水，经常换洗衣物。经常引起皮肤过敏的枕头、床单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方。要从日常生活中避免接触过敏原。
　　3. 锻炼身体 增强抵抗力
　　有规律的适当的做些运动，放松身心，再配合药膳饮食来增强免疫力，对改善过敏性体质有显著效果。
　　4. 正确选用护肤品
　　过敏性体质的肌肤异常敏感，因此在选择护肤品时一定要慎重。不要使用含有香料、酒精和果酸的产品，对肌肤刺激大，容易引起过敏。

改善过敏体质的方法有以下几点：第一点，可以通过注射的方式，使人体逐渐的适应过敏原，需要在专业医生的指导下进行应用。可以调节人体的免疫力，使患者对过敏物质的抵抗力逐渐的改变，而达到脱敏的目的。第二点，日常的生活作息一定要规律，按时睡觉，按时休息，按时吃饭，尽量少吃垃圾食品，特别是食物的性质不明确的情况下，海鲜也要少吃。第三点，体育锻炼，对于改善过敏体质非常的重要，可以通过刺激性相对强的，像冬泳等方式改变过敏体质，效果还不错。第四点，用药物的时候少用含有激素等方面对人体有害的物质，特别是抗生素也不要乱用，可以减少人体的过敏体质，改善人体的内环境，对人体有益。

过敏体质，可以通过避开过敏原、提高免疫力、脱敏治疗等方式进行改善。其中，脱敏治疗需要在医院进行。
一、避开过敏原
过敏是指人体接触过敏原后发生的过度免疫反应。因此，过敏体质者，应首先去医院变态反应科就诊，通过行过敏原检测明确过敏原，然后在日常生活中尽量避免接触该种过敏原，以预防过敏再次发生。
二、提高免疫力
1、调整饮食习惯：如果患者对蛋白质不过敏，在日常饮食中可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类等，以加强营养，提高机体免疫力，进而达到改善过敏体质的目的。
2、改善生活方式：患者应养成良好的生活习惯，规律作息，以保证充足的睡眠；加强体育锻炼，可以选择跑步、跳绳、游泳等运动项目，以提高机体免疫力，进而达到改善过敏体质的目的。
三、脱敏治疗
医生在明确过敏体质者的过敏原后，会将过敏原配制成变应原疫苗以及各种不同浓度的免疫制剂，通过皮下注射或者舌下含服的方式给患者进行反复治疗，给药剂量从小到大，浓度从低到高，从而逐步提高患者对此种过敏原的耐受性。当患者再次接触该种过敏原时，便能达到过敏现象减轻或者不产生过敏现象的效果，进而达到改善过敏体质的目的。
需要注意的是，过敏可发生于人体多个系统中，比如呼吸系统、消化系统、皮肤等，可有鼻痒、涕多、哮喘、恶心、呕吐、腹泻、荨麻疹等多种临床表现，严重时还会造成过敏性休克，危及患者生命。因此，过敏体质者在出现疑似过敏症状时，应及时去医院变态反应科就诊，在医生的指导下进行抗过敏治疗，以免延误病情，造成不良后果。