清血排毒的食物有哪些

血液排毒”是欧美等发达国家提出的一个全新的健康理念。血液排毒的目的就是清除血液里的垃圾，从而使身体恢复到最佳的生活状态。

正确方式：通过食疗，血液排毒

中医学的基础在于医食同源，以将万物概分为阴与阳为基础，进而再把人的体质分为阴性与阳性，然后再依各种体质，找出各种食材所具有的食用与药用效果。

可以净化血液的10种食物

01

胡萝卜：延迟老化，预防癌症

有研究表明，胡萝卜能够降低肺癌、乳腺癌和结肠癌的发病风险。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，可以有效地预防肺癌的发生，甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。

研究还发现，胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种B族维生素，也具有抗癌作用。

02

白萝卜：改善食物中毒和宿醉，具有美肤效果

将白萝卜捣生汁饮用，能够止消干、利关节、良颜色、使人肌肤细致白净，对糖尿病或老人的口渴、少尿等有效；对女性而言，则具有美肤效果。白萝卜含有铁和镁，能治疗黏膜疾病，而且具有治疗感冒、舒缓因支气管炎引起的咳嗽及去痰的效用。

03

莴苣：降体温，消除头脑疲劳

莴苣富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，矿物质则有钾、钠、钙、铁等。特别是，莴苣含有使脑部功能恢复正常的镁、磷、硫，具有消除头脑疲劳、使人镇静等药效。

04

豆腐：预防高脂血症，强化大脑功能

豆腐含有优良的植物蛋白，以及预防高脂血症的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。此外，豆腐中含有使头脑运作顺畅的大豆卵磷脂、钙、钾、锌、铁等矿物质。而且它被人体消化吸收率高达100%，胃肠病患者、老年人都可以将豆腐当成营养补给食品。有促使胃肠功能顺畅、提高气力、净化血液等作用。

05

鸡蛋：滋养强身，预防畏寒症，延缓老化

鸡蛋是温热身体的阳性食物，被视为“强精”食品。不运动的人每天吃一个鸡蛋，大约会增加6毫克的胆固醇，而运动量充足的人，每天摄取1~2个鸡蛋，并不会增加血液中的胆固醇。

06

牛肉、猪肉、鸡肉：改善手脚冰冷，消除抑郁

肉是含有必需氨基酸的优质蛋白质，中医认为肉能补胃肠功能、益肌力、促进排尿、去除水肿。

牛肉富含维生素B2和铁质，具有温热身体的作用。人体在病后的恢复期，牛肉汤或牛肉粥都是恢复体力的妙药。

猪肉富含维生素B1，中医认为猪肉具有“补益肾气、解毒、解热”的效果。鸡肉含有丰富的蛋白质，100克的鸡胸肉中有24克的蛋白质，而只含有0.7克的脂肪，为低脂肪食品，其维生素A的含量为牛肉、猪肉的10倍。

中医认为，鸡肉强肝、肺、肾，除风、逐湿、益气、温气，对于诸多妇女病和诸伤有效。

以中医的阴阳理论来说，“郁”是“冰冷”的疾病。因此，一旦罹患“畏寒症”或心情抑郁的人，应该多摄取肉类，尤其是红肉，在色彩方面属于阳性食物，效果极佳。

07

生姜：改善畏寒症，祛除百病之源

生姜能够预防百邪。生姜的辣味成分是姜油酮、姜辣素、姜烯酚，以及芳香成分的姜醇、姜烯等，这些成分能够发挥强力的药效。生姜的作用有健胃、抗溃疡、止吐；胃肠内的杀菌；强心、稳定血压、抑制血小板凝结；止痛、镇静、发汗、解热、镇咳、去痰等。

十大血清排毒食物

血液健康必吃

养生必备

血液健康肌肤红润

排毒养颜 永葆青春

养生必备健康帮手

十大清血食物

血液排青必吃

提高血液免疫力

蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。有天然维生素之称。

强韧血管，净化血液

养麦含有血液循环所必需的维生素B1促进代谢的维生素B2、胆碱，，烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液，强健血管。养麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。

十大清血食物

血液排毒必吃

血液排毒好帮手

裙带菜含有褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。还含有海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

保护血管，柔嫩肌肤卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及维生素U和维生素K，保护血管黏膜加速血液循环让血管更加坚固、有弹性。

十大清血食物

血液排毒必吃

血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酷的含量。另外,绿茶中还含有特效成分茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅

防止血凝固，气血畅通

青椒含有的营养元素有维生素C维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素

十大清血食物

血液排毒必吃

血液“清道夫

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”。

猕猴桃含有丰富维生素c,每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C，Vc是合成骨胶原必不可少的原料之一。可以帮助打造柔韧性强的血管,并且具有调节压力的作用。

十大清血食物

血液排毒必吃

血栓“消磨器

大蒜是一种很好的清血食物,大蒜可以帮助我们消除寄存在血管之中的脂肪，有着明显的降脂作用,是一种防治高血脂症和动脉硬化的良药

加速血液循环

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。促进血液循环、增强代谢能力,让内分泌达到平衡状态。除此之外,黑豆含有的花青素还有护眼的功效。