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中医书籍
道医中医养生学第十六章第四节 中年保健在线阅读
《中医养生学》第十六章第四节 中年保健中年是指从36岁到60岁这段时期。一、生理和心理特点《灵枢·天年》云：“人生……三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白，平盛不
2023-09-22
道医中医养生学第十八章第二节 颜面保健在线阅读
《中医养生学》第十八章第二节 颜面保健颜面保健，又可称美容保健，古人谓之“驻颜”。面容美是指面色红润，洁白细腻，无明显皱纹和雀斑、皮肤病等。中国传统美容保健有广义和狭义之分，广义者，是指养护颜面、须发、五官、皮肤、机体等，提高其生理功能；狭
2023-09-22
道医中医养生学第十八章第三节 头发保健在线阅读
《中医养生学》第十八章第三节 头发保健头发保健，又称头发健美或美发。中国人美发的标准是：发果而有光泽，发粗而密集，发长而秀美。故未老发早灰白，发枯焦稀疏、脱发等均属病态。头发除了是健康的标志外，它本身还有保护头部和大脑的作用，同时健康秀丽的
2023-09-22
道医中医养生学第十六章第五节 老年保健在线阅读
《中医养生学》第十六章第五节 老年保健人体于60岁以后进入老年期。一、生理和心理特点《素问·病机气宜保命集》说：老年人“精耗血衰，血气凝泣”，“形体伤惫……百骸疏漏，风邪易乘”。《灵枢·天年》早有“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧
2023-09-22
道医中医养生学第十八章第四节 眼睛保健在线阅读
《中医养生学》第十八章第四节 眼睛保健眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。因此，眼睛保健既要重视局部
2023-09-22
道医中医养生学第十六章第六节 妇女保健在线阅读
《中医养生学》第十六章第六节 妇女保健一、生理和心理特点妇女在解剖上有胞宫，在生现上有月经、胎孕、产育、哺乳等特点，其脏腑经络气血活动的某些方面与男子有所不同。妇女又具有感情丰富、情不自制的心理特点，精血神气颇多耗损，极易患病早衰。《千金要
2023-09-22
道医中医养生学第十三章第五节 矿泉浴在线阅读
《中医养生学》第十三章第五节 矿泉浴矿泉浴系指应用一定温度、压力和不同成分的矿泉水沐浴。矿泉水有冷热两种，冷泉常属饮用，热泉多入浴，由于沐浴的矿泉水多有一定的温度，故矿泉浴又称为温泉浴，古书中称温泉为汤泉、沸泉。矿泉不同于井水和一般泉水，它
2023-09-22
道医中医养生学第十一章第四节 五禽戏在线阅读
《中医养生学》第十一章第四节 五禽戏禽，在古代泛指禽兽之类动物，五禽，是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽。戏，即游戏、戏耍之意。所谓五禽戏，就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作，组编而成的一套锻炼身体的功法。以模仿禽兽动作来达到健身目的的
2023-09-22
道医中医养生学第十五章第四节 益寿延年方的组方原则在线阅读
《中医养生学》第十五章第四节 益寿延年方的组方原则益寿延年方剂大多是针对年老体弱者而设，因而，补益之法往往成为其组方的主要方法。综观历代医籍所载益寿延年之方，多以补脾补肾为主。系根据老年人脾、肾易虚之特点而设。然而，方剂的组成是以辨证为依据
2023-09-22
道医中医养生学第十三章第六节 药浴在线阅读
《中医养生学》第十三章第六节 药浴药浴，是指在浴水中加入药物的煎汤或浸液，或直接用中药蒸气沐浴全身或熏洗患病部位的健身防病方法。药浴时，除水本身的理化作用（主要是温热作用）外，主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效成分，从体表和呼吸道粘膜
2023-09-22
道医中医养生学第十一章第五节 太极拳在线阅读
《中医养生学》第十一章第五节 太极拳太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，园活连贯，形气和随，外可活动筋骨，内可流通气血，谐调脏腑，故不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身防病，深为广大群众所喜爱，是一种行之有效的
2023-09-22
道医中医养生学第十三章第七节 其他浴身方法介绍在线阅读
《中医养生学》第十三章第七节 其他浴身方法介绍一、泥浴泥沼系指用海泥、湖泥等泥类物质敷于身体，或在特制的泥浆里浸泡，以达健身祛病目的之方法。传统泥浴利用天然泥土，如白土、黄土、灶心土、田泥、井底泥等；现代医疗泥浴多采用淤泥，内含丰富矿物质和
2023-09-22
道医中医养生学第十五章第五节 益寿延年“名方”举例在线阅读
《中医养生学》第十五章第五节 益寿延年“名方”举例一、健脾益气方本类方药均以培补后天脾胃为主，辅以其他法则，兼而用之。脾居中央，以溉四旁，脾胃健旺，斡旋之力充实，则周身皆得其养，气血充盛，便可延缓衰老。1、人参固本丸（《养生必用方》）【成分
2023-09-22
道医中医养生学第十六章 因人养生在线阅读
《中医养生学》第十六章 因人养生根据年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点，有针对性地选择相应的摄生保健方法，即是因人养生。人类本身存在着较大的个体差异，这种差异不仅表现于不同的种族，而且存在于个体之间。不同的个体可有不同的心理和生理，
2023-09-22
道医中医养生学第十一章第六节 八段锦在线阅读
《中医养生学》第十一章第六节 八段锦八段锦是由八种不同动作组成的健身术，故名“八段”。因为这种健身功作可以强身益寿，祛病除疾，其效果甚佳，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术，据有关文献记载已
2023-09-22
道医中医养生学附：延缓衰老药物的现代研究概况在线阅读
《中医养生学》附：延缓衰老药物的现代研究概况一、延缓衰老单味药物的研究随着我国老年医学的兴起和发展，从七十年代末开始，对抗衰老药物的研究日益受到重视，收集研究的药物有四百种之多，兹将其概况简述如下：（一）调节机体免疫功能调节与改善机体的免疫
2023-09-22
道医中医养生学第十章第六节 房事禁忌在线阅读
《中医养生学》第十章第六节 房事禁忌中国房中养生非常重视入房禁忌，强调“欲有所忌”、“欲有所避”。所谓禁忌，就是在某些情况下要禁止房事。若犯禁忌，则可损害健康，引起很多疾病。房事禁忌，大致有三个方面：一、行房人忌阴阳合气，要讲究“人和”。选
2023-09-22
道医中医养生学第十三章第二节 冷水浴在线阅读
《中医养生学》第十三章第二节 冷水浴让健康锻炼者和某些疾病的患者，浸入水温低于25℃的水中，或施行擦浴、淋浴，使身体接受寒冷水温作用的方法，称为冷水浴。一、作用机理冷水浴作用机理一般可分为三个阶段：第一阶段，皮肤接触冷水，外周毛细血管收缩，
2023-09-22
道医中医养生学第十五章 药物养生在线阅读
《中医养生学》第十五章 药物养生具有抗老防衰作用的药物，称为延年益寿药物。运用这类药物来达到延缓衰老，健身强身目的的方法，即是药物养生。千百年来，历代医家不仅发现了许多益寿延年的保健药物，而且也创造出不少行之有效的抗衰防老的方剂，积累了丰富
2023-09-22
道医中医养生学第十一章 运动养生在线阅读
《中医养生学》第十一章 运动养生运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。“动则不定”是我们中华民族养生、健身的传
2023-09-22
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