练功时间安排

哲：练卧功反转开胯时听见后脑勺里稀里哗啦响。哪位师兄知道为什么？

黄老师答：热、凉、动、响、痒、痛、酸、麻都是正常现象和内景，都是“象”。适应了，看破了，就好了。

上海-凤同学：黄老师，打坐50分钟左右，右腿痛得要断掉一样，是坚持一下还是放松了。

黄老师答：坚持。50分钟，在可控范畴。散盘2小时以内都不怕。座后一定要做卧功。

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2、万物生长靠太阳：老师还有各位师兄，我想问一下，比如一天有10个小时用来练功，这10个小时应该怎样分配效率更高，打座几小时？洗髓功站功几小时？卧功几小时？

黄老师答：初学，静七动二慎独日志一，这样的比例就差不多。

万物生长靠太阳：@大道家园 黄紫檀 谢谢老师，慎独日志另外用一个本子每天写在本子上吗？

黄老师答：是的。

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