鲜香芝麻粥的做法与营养和功效

【来源】 《膳食保健》

【原料】 黑芝麻150克，大米100克，猪蹄汤1500克，冰糖200克。

【制作】 大米淘净，清水浸泡1小时后沥干。黑芝麻炒香，与米混合，加水磨碎，用布袋滤出细浆。猪蹄汤加冰糖煮溶化，将细浆慢慢倒入，并不断搅拌，直至成糊状。

【用法】 随意食用。

【疗效】 健脾补虚通一乳一。适用于妇女产后一乳一汁不足症。

芝麻粥的做法

导语： 这味粥奶香芝香兼而有，香甜软糯的粥会让你喜出望外。一起来看看做法吧!

食材主料

大米100g 牛奶100g

辅料

黑芝麻适量 糖适量

步骤

1.大米淘洗干净;

2.黑芝麻洗净后，用微火炒熟。

3.准备牛奶，一小碗即可，不必很多。

4.锅中放水，入大米，煮至粘稠。

5.加入牛奶和芝麻，搅拌均匀后，稍稍煮一会，出锅前根据自己的口味加上适量的糖。

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