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熬夜后需及时补充营养
现代社会，各行各业竞争激烈，因此很多白领都经常会熬夜加班，熬夜狂欢，那么在这时赶走疲劳才是关键。那要怎样能赶走熬夜的疲惫呢？有什么办法可迅速恢复活力呢？ 熬夜后做好以下三个“及时”，可迅速恢复活力。熬夜后做好三个及时1、及时补充水分熬夜时人
2024-03-10
没有床也要打个盹-午睡三大好处
仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。午睡的3大好处1、没有床也要打个盹，有助性健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都
2024-03-10
6招助你快速提神抵抗困倦
经过周末的“休息”后，周一的很多上班族反而显得浑浑噩噩容易犯困。下面，小编教你几招快速提神进入工作状态。1、拳头按压拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲
2024-03-10
久坐族伤神又损脑
由于工作学习等众多因素的影响使得很多人久坐不动，小编友情提醒下各位一定要好好利用空闲时间做个运动哦，久坐的危害还是挺多的！到底是什么情况呢？久坐该如何运动呢？赶紧和小编一起去下文看一看吧！长时间坐着最伤的4个部位1、久坐伤肉中医早就认识到“
2024-03-10
上班族甩掉办公臀-只需简单5招
臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常。这就是所谓的办公臀，长期坐办公室的人出现的很能性很大，故称办公臀。如何判断你有没有患上“办公臀”？判断自己有没有“办公臀”？小编可以给您推荐一个方法。俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈
2024-03-10
酷暑难耐-上班族防暑饮食三妙方
近几天的高温不仅让市民真切地领教了骄阳的威力，而且尝尽了高温、闷热、喘不过气的滋味。专家提醒市民，持续高温炎热，极易导致中暑。易中暑人群除了老人、儿童外，上班族、驾车族更容易发生中暑。如果不慎患上暑热病，一定要到医院找医生诊治，千万不要拖延
2024-03-10
晚睡危害大-睡太多太少都易患病
充足的睡眠可是人体的第一大补，可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡，知不知道晚睡的严重危害，晚睡危害究竟有多大？悔死你。由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”另外，经常夜里睡得过晚会
2024-03-10
午漂族”趴桌睡觉的3大危害
午漂族”趴桌睡觉的3大危害现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性胃炎
2024-03-10
白领最佳喝咖啡时间表推荐
白领最佳喝咖啡时间表推荐香醇浓郁的咖啡已经被越来越多的中国人所接受，但你真的会喝咖啡吗？台湾《康健》杂志近期刊文，总结出喝咖啡的几个提醒，可供大家参考。喝咖啡的5个提醒吃完早餐再喝。在晨光中享受一杯香醇的咖啡，为很多人拉开崭新一天的序幕。但
2024-03-10
如何拒绝初老症
因为工作压力以及生活紧凑的影响，现代人往往心比实际年龄老得快，不知不觉中，年纪轻轻时，就开始面临了老的征兆，这就是初老症。自测是否初老：如果你在30岁左右徘徊，要是拥有以下的一些症状，那么你可能得了初老症了；1、越近的事情越容易忘记，越久以
2024-03-10
如何吃快餐将危害降到最低
如何吃快餐将危害降到最低近年来，医学界发现，在较长时间的高温加工下，糖、蛋白质和脂肪会产生一种有毒化合物——晚期糖化终产物，简称AGE，它毒性较强，会加速机体老化，甚至加大罹患阿尔茨海默病和糖尿病的风险。日本AGE测定推进协会的研究发现，不
2024-03-10
推荐治失眠3款汤品
睡眠不好如何调理？其实很多人都很清楚，要从改变生活方式入手，下面，让小编教你一些简单的方法，保证你每晚都一觉到天亮。睡前简单拉伸睡觉前，不妨在床上做一些简单的健身运动，舒展经络，放松肌肉。动作如下：1、仰面躺着，轻松地伸展手臂和腿脚，再慢慢
2024-03-10
5招教你健康选择夜宵
无论对于备考的学生，经常加班的上班族，或者是一天到晚动脑的研究人员来说，难免会有不少时候晚上还要工作和学习。人们都知道，晚餐不能多吃，否则有害健康，容易增肥还影响睡眠；但是如果晚上要加班动脑，睡得比较晚，少吃晚餐又势必会造成一个麻烦——到了
2024-03-10
熬夜看球四大饮食原则
进入六月，四年一度的欧洲杯再次降临，又将是球迷狂欢的季节。白领又要上班，又要看球，如何来平衡两者的关系呢？社区白领有没有自己的小秘笈或是对策呢？下面小编专门为你聚焦欧洲杯，看看社区白领谁有看球“高招”！熬夜后要补觉由于时差关系，中国球迷只能
2024-03-10
熬夜看球防上火防郁闷
欧洲杯激战正酣，很多球迷开始熬夜看球。喜欢的球队进球了，球迷们会大声喝彩；中意的球队失败了，球迷们又会失意难过。这还只是情绪上的，有的球迷 反映，前一天晚上熬夜看球之后，第二天喉咙发痛、精神不济、肠胃难受。世界杯虽然好看，但也要调节好身体和
2024-03-10
6个小动作缓解病情
肩周炎是常见的一种疾病，不仅是老年人朋友会出现肩周炎的困扰，很多的年轻人也出现了肩周炎的情况，最常见的症状就是肩部疼痛，活动受限，那么如何治疗肩周炎呢？专家介绍，按摩是治疗肩周炎的一个好方法。肩周炎患者肩部怕冷肩部疼痛。起初肩部呈阵发性疼痛
2024-03-10
按摩2穴位5分钟护颈椎
颈椎病怎么治疗？过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病，但近几年，随着电脑、手机等电子产品的兴起，使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”，患上颈椎病的也不少。那么，颈椎病怎么治疗呢？看看下文便知晓。年轻人也会患颈椎病吗？专家解答：年轻人也
2024-03-10
中医传统3疗法-摆脱周末综合征
周末两天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“周末综合征”的典型表现。如何及时调整自己的状态
2024-03-10
治疗腰痛可试试中医按摩
对于上班族、有车族来说，长时间保持同一姿势致腰椎疼痛就成了理所当然的事儿，那如何缓解腰椎疼痛呢？缓解腰椎疼痛的方法有很多，小编今天在这里就推荐几种可缓解腰椎疼痛的方法，一起来看看你吧。腰椎疼痛的人群1、白领族：白领人员因为长期的伏案工作，不
2024-03-10
头颈6节保健操-助白领缓解疲劳
整天伏案工作，是大部分白领的日常工作。但是长时间工作，必然会出现疲劳感，出现倦态、困乏、工作效率下降等情况。这时，你可以尝试以下7种方法，缓解疲劳感，给自己精力充沛的一天！1、眼睛酸痛，就打个哈欠用眼时间长，眼睛就会感到干涩、疼痛，而打哈欠
2024-03-10
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