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白领养生：8个方法-轻松缓解眼睛干涩
眨眼睛 眨眼动作是能让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的哦!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。 常喝绿茶、乌龙茶或是铁观音 茶叶中含丰富
2024-03-10
电脑族如何保护眼睛？中医支招让你远离眼疾
保护眼睛的方法有哪些？一起来看看中医有什么对策吧。 一、穴位按摩法 1、按摩、揉按眼保健穴 眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位；在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰
2024-03-10
上班族戴口罩抗十面霾伏-过敏性鼻炎慎戴
上班族戴口罩抗十面霾伏-过敏性鼻炎慎戴上下班戴口罩 挡了冷风挡不住鼻炎 自入冬季不少上班族买了一个厚一点的棉质的口罩，每天上下班戴，一方面防止寒冷风扑鼻舒缓鼻腔，另一方面遇到灰霾天气可以阻挡灰尘。然而小小的口罩挡了冷风挡不住鼻炎的“感冒”。
2024-03-10
五招让上班族大脑保持年轻
五招让上班族大脑保持年轻 1.玩桌游 经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”；更不用说，它们还能增进天伦之乐了，Nussbaum博士说到。 2.旅游 “当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，”Nuss
2024-03-10
女白领来一壶花茶排毒养颜
为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视。 四款日常“茶疗” 1.萝卜茶 白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝
2024-03-10
上班族10分钟浴缸健身操舒缓疲劳
奔波一天工作的上班族，利用洗澡时间，只需要10分钟做做浴缸健身操，舒缓疲劳一天的肌肉，对于减肥燃脂、排毒养颜非常有效！ 1、使大腿紧绷的伸展操 在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的
2024-03-10
电脑族妹子来个脖子操赶走颈椎病
颈椎病年轻化 颈椎病近年来在发病率越来越高的同时，还出现了发病年龄年轻化的趋势，其中，以中小学生、电脑一族最为明显。长时间的埋头学习、工作，包括使用电脑、开车，容易使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，造成颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉处于
2024-03-10
换枕头可预防白领久坐颈椎病？教你六招预防
我们在日常生活中怎样才能预防颈椎病的出现呢? 改善自己的坐姿每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。预防颈椎病首先要树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿
2024-03-10
白领们警惕年末焦虑症
除了“年末焦虑症”，你还知道白领们会患上什么焦虑症吗?一起来看看吧，并教大家一些简单的预防对策，让你摆脱焦虑症的困扰。一、“年末焦虑症”定义理解：年底焦虑症是指在年底重压之下，不少白领会出现心情烦躁，甚至失眠心慌、整日坐立不安等焦虑情绪。表
2024-03-10
办公室族过度抱怨易诱发群体焦虑
女性更易被传染“二手压力”英国一项研究发现，压力就像感冒般会传染，当同事不断抱怨，“二手压力”和焦虑便会迅速传遍办公室，而女性比男性更容易受影响。进行有关研究的夏威夷大学心理学家哈特菲尔德称，人类很易受他人情绪感染，交谈时会不自觉模仿他
2024-03-10
白领时尚养生守则-其实是陷阱
时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不
2024-03-10
节后上班精神不振-常按印堂穴醒脑又健康
古时候算命先生常说印堂的色泽来卜算人的未来运气和身体状况。印堂，是一个精气元神聚集的地方。中医认为，精、气、神为人体三宝，精充、气足、神旺则身康体健，百病不侵。而想达到百病不侵的目的，要常按摩印堂穴。据《黄帝内经·灵枢·五色篇》中所述，印堂
2024-03-10
IT人员一定谨防这九种小毛病
1、头痛头痛并非小事症状头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。原因工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。解决方法放松
2024-03-10
12个秘笈助上班族健康用电脑
1.用笔记本电脑代替台式机没错，你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。再说，现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷，
2024-03-10
白领春季多吃豌豆养颜健身还护眼
李时珍说：“豌豆属土，所以主治脾胃之病。”豌豆是我们日常生活中经常可以吃到的食物，其属于豆科植物。中医认为，豌豆味甘，性平，无毒，清煮吃，治消渴，除去呕吐。可益中平气，养颜健身。另外豌豆中还含有丰富维生素A，具有护眼的功效，非常适合白领在春
2024-03-10
白领养生：使用正确的坐姿有效缓解身体疲劳
上班族工作的基本坐姿：1、将身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。2、手臂要自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。4、放置
2024-03-10
推荐办公白领最适宜吃的食物
软柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。橙子排废气橙子可以帮助经常吸入废气的
2024-03-10
鱼腥草入茶也可抗辐射
鱼腥草：促进组织再生以及抗肿瘤、防辐射中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。现代药理研究表明，鱼腥草中含有的挥发油、鱼腥草素等多种成分，对金黄色葡萄球菌、肺
2024-03-10
七招让办公室白领摆脱春困
为什么会有春困现象呢?春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人
2024-03-10
久坐上班族抖抖腿更健康
我们都知道现在有很多人都有抖腿的习惯，而这些毛病也是我们所避讳和反感的，中国老说说的好“男抖穷，女抖贱”，意思是不论男女，经常抖腿是一种不好的习惯。尽量克制和避免抖腿对于自身也是一种修养的体现。不过，有时候适当的抖腿也是会对我们的身体有很大
2024-03-10
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