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你是年底不归族吗？
职场新人压力大春节不愿回家 专业机构发布春节调查 手头紧张没面子成不回家最大理由 在外打拼一年，回家过年团圆成了很多"北漂"的年终企盼。专业调查显示，作为职场新人的90后最想也最怕回家过年，初入职场囊中羞涩担心回家没面子是主因。 本月初，
2024-03-10
年关冲刺慎防精神性肠胃病
年关冲刺慎防精神性肠胃病 临床上所见，因为饮食习惯不良，例如偏食、节食或食无定时、精神过度紧张、劳苦过甚而引致的肠胃病多的不可胜数，专家指出：因行为、情感或精神因素起主要作用的疾病，用“科学手段”难有明显的疗效。 情绪性胃病 大量实验和
2024-03-10
你污染了办公室吗？
嗅觉污染——香烟香水，你中意，我不中意！ 香烟对于烟民，就如香水对于女士，都是心爱之物，视为享受。臭豆腐和榴莲的味道会有人避之惟恐不及，但烟民和爱香之人，多不留意自己散播的烟味和香味是否令人中意。 公务员小琳，就对办公室里男士吸烟很有意见
2024-03-10
春节6招：把压力发泄出来
当压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？未必。对抗压力有时可能需要换个心理角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。 1、转移注意VS喋喋不休 喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更
2024-03-10
白领如何缓解年底狂躁症？
“年关综合征”是一个普遍的心理现象，不必过于紧张，学会自我调节，给自己备点“心理年货”就可以好好过年关。 1.面对工作挫折 摆正心态 面对工作上的挫折或者变动，不要一味责怪自己，应该多分析自己的优势，增强自身的自信心，在特别压抑时
2024-03-10
缓解眼睛疲劳6个妙方
在整天与电脑打交道的白领人群中，80%以上都有不同程度的眼疲劳症状。 由于使用电脑的最大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干
2024-03-10
职场：年终冲刺慎防生蛇
“生蛇”只是俗称，它的真正名字，西医叫带状疱疹，中医叫蛇串疮，或者叫缠腰火丹，又称蛇缠腰。生蛇是一种皮肤病，患这个病的人，皮肤会出现红斑和水泡，一群一群长在一起，看来像一串珠，又像一条蛇，所以俗称生蛇。生蛇很痛的，像火烧一样，常常突然
2024-03-10
你hold住假前综合症了吗？
“假前综合征”主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。由于上班族平日生活节奏紧张、工作压力很大，所以对节日的休闲娱乐活动有了过多的期待，才会出现节日未到心已乱的现象。 专家说，“假前综合征”只是“假期综合征”的一部分，假期综
2024-03-10
年关时期当个健康加班族
终结牙龈肿痛 分析：经常加班至深夜，令肝脏超负荷工作，直接诶影响肝脏解毒功能，导致体内毒素积累过多，出现牙龈现象。 对策： 1、适当补充优质蛋白及维生素A，可促进肝脏的解毒功能。在晚餐时刻多进食瘦肉、鱼类、花生及豆类。加班饥饿时
2024-03-10
5个心理暗示让假期更轻松
下面的情景，或许你我都曾经历过—— 早上，揉着惺忪的睡眼出门赶车准备上班。来到车站，又是一如既往地人潮涌动，想着一个多小时的上班路程，心里不由得感觉烦闷。左等右等，车还是不来？看看表，就要迟到了，心情突然焦虑起来。终于车来了，拼死拼活挤了
2024-03-10
健康春节养生7日谈
【第一日】 营养美味年夜饭 大年三十的年夜饭，不仅是春节狂欢的序幕，也是春节长假的重头戏。家家户户都恨不得倾尽所有储藏来丰富这一年之中最重要的一顿饭。营养师指出，以往年夜饭动物性食品过多，主食与蔬菜较少，这样的饮食结构并不合理。怎样
2024-03-10
开工大吉适合办公室的养生八段锦
节日到了，却还是闲不下来：要集体加班，办公室不得不去；客户的事还没了，餐桌上不得不见；整天头昏脑胀，目光呆滞，想想就没劲！忙碌中无法运动锻炼，日复一日，“亚健康”的日子何时能熬出头？ 小编推荐北宋时所创编的养生功法八段锦。八段锦动作简
2024-03-10
新的一年要告别4种工作餐
１、洋快餐族 案例：方小姐在某公司工作，楼下就有一个洋快餐店，很快洋快餐店就成为了她的“食堂”。每天中午，她都会坐在快餐店里，要一个汉堡、一杯热饮和一份薯条。 专家点评：洋快餐俗称“垃圾食品”，因为其营养构成非常不合理，缺乏绿叶青菜带来的
2024-03-10
白领孕妇要当心办公室里的污染
首先，要注意电脑的使用。 电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上
2024-03-10
接触不同污染物的职业人员健康饮食建议
１、铅作业人员的饮食 接触铅的一般是采铅、冶炼、印刷铸字、搪瓷、油漆人员等。他们最好每天喝上2～3杯牛奶，并且多吃一些富含蛋白质的食物，例如鱼类、蛋类、豆类及其制品，以及富含维生素的水果、蔬菜。 ２、苯作业人员的饮食 接触苯的有香料制造、
2024-03-10
7个小动作-一天不疲劳
梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～
2024-03-10
四大恶习最伤颈椎
四大恶习最伤颈椎 时下，颈肩疼痛成为困扰办公室白领最常见问题，大家往往都误认为久坐或不良的坐姿是导致颈肩疼痛的根源。但生活中一些坏习惯却是让白领脖子“伤不起”的重要原因。 案例一：白领小丽喜欢背大包包，包里塞着各种东西，手机、钱包、钥匙
2024-03-10
压力大-经期切忌五件事
临近年关，很多年轻人不是忙于加班就是忙于东奔西走的喝朋友们的喜酒，谁叫今年年初是个好日子呢。而对于女性朋友来说，总有不少人会碰上烦人的“大姨妈”，这经期来临期间除了要承受身体的折磨，也要承受心理的煎熬。专家温馨提醒：女性经期不可操劳过
2024-03-10
春困：办公室午休3大建议
午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。 1.午饭后不可立即睡觉 刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服
2024-03-10
白领要警惕：办公室里的微生物污染源
白领要警惕：办公室里的微生物污染源 其实，空调病的说法医学上不太确切，空调病包含了两个方面。一个方面，因为空调的使用给我们带来了一个有别于外环境的空间，比如说温度和室外温差很大，比如说夏季外边很热，而我们的办公条件很凉，这样的一个气候变化会
2024-03-10
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