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中年以后，人的身体状况开始发生变化，往往不再像年轻时候那样胜任高强度的工作了，也更容易“积劳成疾”。中年人只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要调整，依然能充满能量地适应新变化。生活中，我们可...
栏目:杂谈 作者:医案日记
在经历了冬季饮食的超量、生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，打好基础。起居规律在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加...
栏目:杂谈 作者:医案日记
我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季３个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等６个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。心血管病人应注意保...
栏目:杂谈 作者:医案日记
中秋节已经过去，这标志着秋天已经过去了一半时间，中医认为，秋天主燥，燥邪当令。若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等，因此应多吃一些润肺生津食品。特别是对于妇女来讲更应如此，因为中医讲男...
栏目:杂谈 作者:医案日记
1、揉按肾俞穴动作：两手轻握拳，以拇指或食指背根关节突出部位按压在肾俞穴上，吸气时，两手由内往下向外揉按，呼气时，两手由外往上向内揉按。一吸一呼，为一圈，即为一次，至少八次，多则六十四次。然后，还可以...
栏目:健康生活 作者:夏枯草
张兴发（中国道教协会研究室）在日常生活中，我们在劳碌奔波之余，成功喜悦之时，失败伤心之后，常常会扪心自问：人为什么而活着？为幸福生活，为实现理想，为人生前途……，回答只是眼前的。其实人从生下来就要为死...
栏目:健康生活 作者:博客 张兴发
长生导引歌子午披衣暖室中，凝神端坐面朝东。澄心闭目鸣天鼓，三十六局声亦同。两手向腮匀赤泽，七回摩掌熨双瞳。须知吐纳二十四，舌搅华池三咽终。（[明]胡文焕：《类修要诀·长生引导歌》）忌六久久视伤心损血，久...
栏目:健康生活 作者:黄信阳博客 佚名
气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。气郁体质表现1、形方面：体型多数偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气，中医叫善太息（...
栏目:健康生活 作者:整理 佚名
玫瑰普洱茶材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。喝法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水;第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待凉些加入蜂蜜即可。功效：一般人都饮普洱茶，也就是菊花加普洱茶...
栏目:茶常识 作者:茶百科
【配方】熟地黄、枸杞子、制首乌各10克，当归、杭菊花各5克。【制作】诸药共研为粗末。用沸水冲泡，加盖焖20~30分钟。【用法】补肝益肾，养血明目。适用于春季血虚、肝肾不足之头目眩晕、视觉模糊、四肢乏力。【方解】...
栏目:茶常识 作者:品茶