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医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。一、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得...
栏目:杂谈 作者:医案日记
步行是最安全、最易实施的一项运动。但在步行的时候，也需要掌握科学的方法，才能达到步行健身的目的。有的人认为慢跑比步行强度更大，似乎更利于消耗热量和健身。其实不然。在跑步和步行等中小强度运动最初的20分钟...
栏目:杂谈 作者:医案日记
令人无法抗拒的冷你曾经因为手脚冰冷而夜半冻醒，无法入睡？或者只要办公室的冷气稍微强一点，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛？事实上，你并不寂寞。这种手脚冰冷、血液循环不良的问题相当常见，医学上称为雷诺氏症候群...
栏目:杂谈 作者:医案日记
呼吸是我们的生命，但只要平时注意一些小的细节，它会使你长寿的法宝。1、深呼吸法先慢慢地吸气，使肺部充满空气。这一过程需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气。停顿1—2秒钟后，再从头开始，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
坚果类零食很受大家的欢迎，常见的有核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花子、西瓜子等。坚果包括树坚果和植物种子，是植物的精华部分。坚果一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
愤世嫉俗、指摘时弊，你看起来很酷？不过，小心痴呆。据美国《预防》杂志网站报道，一项刊登于《神经病学期刊》（neurology）的新研究结果表明，“愤青”患痴呆的风险是普通人的3倍。该研究对1500名受测者进行测试，评估...
栏目:健康生活 作者:佚名
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、女性怎么健康减肥1、 每日果蔬不能少很多减肥的人都会在饮食中多加果蔬，都知道多吃果蔬能减肥，可是果蔬的减肥原理却不是人人都知道的，多吃果蔬为什么能减肥呢?这是因为果蔬能帮助我们身体排毒，果蔬含丰富的纤...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、女性怎么健康减肥1、 每日果蔬不能少很多减肥的人都会在饮食中多加果蔬，都知道多吃果蔬能减肥，可是果蔬的减肥原理却不是人人都知道的，多吃果蔬为什么能减肥呢?这是因为果蔬能帮助我们身体排毒，果蔬含丰富的纤...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、女性怎么健康减肥1、 每日果蔬不能少很多减肥的人都会在饮食中多加果蔬，都知道多吃果蔬能减肥，可是果蔬的减肥原理却不是人人都知道的，多吃果蔬为什么能减肥呢?这是因为果蔬能帮助我们身体排毒，果蔬含丰富的纤...
栏目:健康生活 作者:佚名