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...让自己累点，就不会想太多了，比如，睡前，你看看书，运动运动，这样身心就会感觉很累，比较疲惫，就能入睡。2、睡前喝杯牛奶，这是一个很好的方式。3、用热水洗洗脚。4、对自己说我要睡，心里暗示自己。心态很重要。...
栏目:中医健康 作者:中医世家
唐宋时出现了一种类似高尔夫的“捶丸”运动。此运动大约成熟于北宋徽宗朝，有关这个时间结论主要得之于《丸经集序》中“至宋徽宗、全章宗皆爱捶丸”的记载，该书目录有三十二章，从捶丸比赛规则到挥杆要领，从球棒的...
栏目:历史探究 作者:话历史
运动虽然说对人有很多好处，但是很多运动也是有不好的方面的，比如说爬山，其实爬山存在一定的危险性，而且需要很强的耐力，经常爬山的人身体一般都是比较好的，但是很多人爬山后会耳鸣，那爬山耳鸣是怎么回事？爬山...
栏目:健康生活 作者:佚名
...痛风性关节炎等原因所引起的。1、脚趾关节损伤在剧烈运动、过度运动、外伤撞击等情况下，可能会导致脚趾关节出现不同程度的损伤，引起局部疼痛、肿胀、以及功能障碍，进而出现大脚趾根疼痛的现象。2、风
栏目:健康综合 作者:大道家园
...东西，其实半月板是我们身体中的一种软骨组织，如果在运动中或者是进行一些过量的劳力活动的话，就有可能会导致半月板撕裂的情况，很多运动员都会出现过这种情况。半月板存在于膝关节的位置上面，所以如果收到伤害的...
栏目:健康综合 作者:健康生活
...防工作呢？怎样预防偏头痛1、偏头痛患者需注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，
栏目:健康生活 作者:佚名
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。 ...
栏目:健康生活 作者:佚名
步行是最简单的运动，不需要花钱，也不需要任何的运动技巧，就可以帮助减轻体重，改善心脏健康，让骨骼更健康，还可改善血糖水平，除此之外，步行还有很多其他的健康益处，一起来了解一下吧。步行的好处有哪些？1、...
栏目:运动健身 作者:佚名
...境的冷热疼痛等感觉都和神经功能有关。此外，神经支配运动系统的关节和肌肉的运动，如果神经损伤需要尽快采取治疗措施，促进神经再生，保持肌肉质量，增强肌肉力量和促进感觉功能恢
栏目:健康生活 作者:佚名
女生手脚冰凉处理方法1、勤运动、勤甩手建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环...
栏目:健康生活 作者:健康管理师