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现代人的睡眠问题已经是一个普遍存在的问题，工作的紧张、学业的繁重、娱乐生活的过度使很多人都出现了不同程度的睡眠不规律，因此有一部分人而患上了嗜睡症，这大大的损害了他们的身体健康。据国外相关调查显示，长...
栏目:健康生活 作者:佚名
睡眠对于我们每个人来说是相当重要的，在小儿时期的睡眠一天要达到12个小时以上，等到了儿童时期也要达到10个小时，到了成年时期就是要达到8个小时左右。如果睡眠不足的话会给人们带来很大的影响，比如说会导致人们第...
栏目:健康生活 作者:佚名
很多人常常抱怨睡眠不足，因此感到苦恼万分，然而，在现实生活中好很多因素在不经意间就能让你难以入睡，下面小编跟大家一起来看看吧。哪些因素影响了你的睡眠1、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏...
栏目:健康生活 作者:佚名
睡眠不好可以是由工作压力、生活压力、情绪和精神因素等引起,但是有的人说,肝不好也会影响睡眠。那么大家是否知道,睡眠不好是肝不好吗?医学研究表明,肝细胞的修复和再生主要是在晚上进行,临床中很多失眠患者均是由于肝...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
...一家心脏监测仪公司展开的调查发现，虽然人们在周末的睡眠时间更长，但周二晚上的睡眠却更能恢复精神和活力。研究中，4866名参试者会连续三天佩戴心脏监测仪。研究人员从中得到近10亿次的数据信息，同时，参试者还会完...
栏目:健康生活 作者:佚名
...为大脑只有得到充分的休息才能够很好的工作。如果长期睡眠不好的话，对身体各方面的影响都是很大的。很多人
栏目:健康综合 作者:祝由网
#超过3亿中国人存在睡眠障碍#人们总认为：鼾声响亮，代表着睡得香。但事实上，打鼾可并不是什么好现象。据中国睡眠研究会统计数据显示：2021年超过3亿人存在睡眠障碍，而睡眠呼吸暂停综合征便是其中一种，每5人打鼾就有...
栏目:健康生活 作者:佚名
改善睡眠的瑜伽体式有哪些要想睡得更好，睡前一定要彻底放松身心，让大脑平静下来。今天小编给大家分享几个帮助睡眠的瑜伽体式。改善睡眠的瑜伽体式有哪些1、束角式动作要领：1、端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双...
栏目:运动健身 作者:生活小常识
喝什么茶安神有助于睡眠酸枣仁茶、合欢花茶、玫瑰花茶、百合花茶、桂圆茶、薰衣草茶，此类花茶内含丰富的芳香物质以及微量元素，泡茶喝可以帮助睡眠，镇定情绪，宁神解郁，同时起到缓解身体压力的好处，但需要注意不...
栏目:功效 作者:品茶
酷暑当令,睡眠养生进行时生季变化有规律，人的生活起居养生也都应该遵循规律；夏季天气夜短昼长，白天天气闷热，怎样才能睡得香呢，睡得好呢。夏季养生要会睡觉。睡眠时间夏季养生晚睡早起，睡眠时间不宜过长，头脑...
栏目:夏季养生 作者:四季调养