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不少老年人觉得睡眠时间没年轻时那么重要了，每天睡眠基本上四五小时。其实这是一个错误的观点，充足优质的睡眠对其健康亦非常重要。老年人每天应至少睡六小时，同时遵循以下五禁忌，可以提高其睡眠质量。一忌临睡前...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...大医生，和我一起学健康，涨姿势~一个成年人，一天的睡眠时间，正常应该在7~9个小时。换句话说，人生有三分之一的时间，是在睡眠中度过的。而你的颈椎，有三分之一的时间，是要和枕头打交道的。那么，怎么样枕枕头才...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
小夏的公司最近有了新项目，大家都没日没夜的忙，每天加班加点的干，每天只有四五个小时的睡觉时间，由于工作压力大，好不容易把一天的工作做完，刚躺下脑子里就一直在想今天做过什么，有没有没完成的或者是出错的啊...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
要想晚上睡个好觉，蓝色的卧室会有帮助。一项新研究显示，拥有蓝色卧室的人更容易获得一晚近8小时的最佳休息时间，而且醒来时常常有好心情。科学家认为，蓝色可减慢心率，甚至降低血压。这项由“旅行者酒店”开展的...
栏目:健康生活 作者:佚名
3个懒人快速减肥方法，保证睡眠充足少吃快餐现在已转入秋冬季节，但是希望自己能有完美身型的女士们还是不会停止减肥的脚步。但是人到了天气寒冷的时候往往就会出现惰性。许多的女性都希望自己能有较好的身材，但是...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动在现今已经是世界公认的三项健康标准。其中，睡觉称得上是身体最好的放松方式了，人的一生有三分之一的时间都在睡觉，如果我们拥有良好的睡眠，差不多也算拥有了1/3 舒服的人生。...
栏目:健康生活 作者:半枫荷
其实生活中很多的食材都是有助眠的作用，想要睡眠质量好，一定要保持良好的作息时间还有保持愉悦的心情。还有就是多吃一些有助于睡眠的蔬菜，今天就给大家介绍一种蔬菜，就是油麦菜！它是蔬菜中的“安神药”，常吃有...
栏目:健康生活 作者:半枫荷
...胶囊”上市。乌灵胶囊最大的特点是以治疗为目的，提高睡眠质量，延长深睡眠时间，缩短入睡时间，促进再入眠，而且睡醒之后，头脑清醒，精神饱满。乌灵胶囊的诞生，意味着千千万万失眠者有了康复的希望。乌灵胶囊是
栏目:杂谈 作者:医案日记
更多好文?据相关的睡眠调查数据报告显示，我国有60%左右甚至是超过这个概率的人，都存在一个严重的问题，就是入睡的时间太晚。剩下的又有30%左右的人群，是存在睡眠质量问题的。在这些不良的因素影响之下，即便你平时...
栏目:饮食营养 作者:凌泉
...女人饮用红茶可提神醒脑，促进消化；20点以后为休息及睡眠时间，禁忌饮茶，以免影响休息。红茶的好处以及饮用时
栏目:禁忌 作者:品茶