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...的、重复最多的招法。通过该简短套路的练习，习者能够锻炼身体，磨练心志，陶冶情操，增强内力。习者熟练掌握这一小套，能迅速学会传统拳架，一窥武当越堡太极之堂
栏目:运动健身 作者:众妙之门
邻居刘大妈平时喜欢锻炼身体，每天早上总是第一个出现在公园。最近刘大妈却没有每天准时在公园出现，刘大妈的朋友一打听，才发现她身体出现了不适，在家中休养。原来刘大妈突然某天早上起床就感觉肩膀酸痛，连头都抬...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...卧床，可能会因为身体体质比较差，而且，缺少一些运动锻炼，再加上不合理的一些饮食，很容易导致便秘的症状发生，当出现这样的问题时，应该尽快的选择合适的方法进行缓解。那么，长期卧床的老人便秘怎么办?第一，改...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...在随着越来越多人知道运动的主要性，人们也渐渐地开始锻炼身体起来，但是由于各种各样的原因导致很多人都会没有时间做运功，因此这对于很多运动达人来讲都是一件十分让人觉得难受的事情，他们会开始想方设法的挤时间...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...楼层不算很高，建议改为爬楼梯，既避开了人流拥挤，又锻炼了身体。当然，楼层较高的话，建议搭
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...人应注意保健养生。那么老人春季如何保健养生呢?坚持锻炼春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...太今年71岁，身体一直不错，每天早晚都坚持到小区散步锻炼。一年前，她无意中
栏目:健康生活 作者:佚名