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...常觉醒睡觉时经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际的睡眠时间就
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...性贫血等疾病因素造成，需对因治疗。一、非疾病因素若睡眠环境比较差，如温度过高、光线过强等，会影响睡眠质量，使得深睡眠时间短，甚至无法进入深睡眠状态，导致睡眠严重不足。应及时调整
栏目:中医健康 作者:祝由师
导语：我们一生当中1/3的时间都是在睡眠当中度过的，通过睡眠可以帮助恢复精力和体力，而且我们在睡觉的时候，身体的各项器官也在修复与调整，早睡早起的确更有利于身体健康，让身体的各项机能正常运转。如今工作和生...
栏目:饮食营养 作者:佩兰
现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠时间少了，而睡眠不足的结果是使人提早衰老和百病丛生。常言说：“以睡养生”，可见睡眠对中老年朋友的重要性。中医养生学认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏...
栏目:健康生活 作者:祝由师
八个坏习惯让你患上亚健康坏习惯1：睡眠时间不足有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。坏习惯2：缺乏运动锻炼调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
睡眠篇睡眠对于宝宝来说，至关重要。要在第一个月里就帮宝宝养成良好的睡眠习惯，这样才更有助于宝宝健康地成长。[睡眠时间知多少20～22小时]月子里的宝宝通常一整天都处在睡眠或半睡眠状态，一天能睡上20～22小时，但...
栏目:饮食营养 作者:凌泉
...候最好选择在夏天进行。另外还需要注意，有的朋友可能睡眠不好，所以艾灸的时候最好不要选择在晚上睡觉之前，否则有可能艾灸之后，
栏目:健康综合 作者:健康生活
睡眠时间是指所有生物包括人以及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止，在此期间是体力得到恢复的时间阶段，这个时间段能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。特别提醒大家的是如果睡眠不...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...任向我们表示，我们人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，在这三分之一时间里，睡眠姿势合理与否与你的腰椎间盘有着十分密切的关系。如果睡眠姿势不
栏目:健康生活 作者:佚名
一、女性最好的睡眠时间多久1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时如果是60岁以上的老年人的话，建议每天晚上要在12点之前就睡觉。另外，晚上的睡眠时间控制在5.5-7小时就足够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚