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...松面对日常工作，下面为你介绍安神助睡眠的方法。1、运动助眠法：睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常
栏目:健康生活 作者:祝由网
...恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。此外，健身还应因人而异，运动强度应以运动后心率在170减年龄的数值为宜。要点二晚五点到七点锻炼效果
栏目:运动健身 作者:祝由网
在31年前的今天，1990年3月8日，哥伦比亚结束长达16年的武装冲突。1990年3月8日，进行了长达16年武装斗争的哥伦比亚游击队组织4.19运动成员放下武器，9日，哥伦比亚政府同4.19运动组织签署《最后的和平协议》，4.19运动组织成
栏目:历史探究 作者:历史典故
拼音 hù tuǐ 注音 ㄏㄨˋ ㄊㄨㄟˇ词性 名词引证解释1. 棒球、垒球等运动员保护小腿的运动器材。2. 套在马匹胫骨部分的半圆筒状护具。马球比赛时使用，以防马球或球拐碰伤马匹。3. 保护腿部。《羊城晚报》1985.11.13：“
栏目:名词 作者:佚名
拼音 pái qiú 注音 ㄆㄞˊ ㄑㄧㄡˊ词性 名词基本解释◎ 排球 páiqiú(1) [volleyball](2) 球类运动项目之一,球场长方形,中间隔一高网,比赛双方各六人,各占球场一方,用手把球打来打去(3) 排球运动所用
栏目:名词 作者:佚名
...减肥靠的是减少能量摄入以及增加能量消耗，因此饮食和运动是最基本的方法。可惜很多人都无法坚持运动，那么懒人要如何减肥呢，下面介绍最适合懒人的减肥方法。1、控制饮食如果做不到通过运动来减肥，那么在饮食上就...
栏目:偏方秘方 作者:佚名
...新看点。这种胶布学名叫“肌内效贴”，广泛应用于职业运动领域。比起传统运动胶布，它本身不含药物，却可以有效减少肌肉、肌腱和软组织的损伤，贴上它也不会有传统胶布带来的束缚感，不会影响运动能力的发挥。当
栏目:健康生活 作者:佚名
...无法瘦的！有些人一上来就开始加速跑步，没有做好热身运动十分容易让身体遭受到损害。无论是做什么运动，都要学会循序渐进，从运动强度小开始，慢慢加快加强。这样才
栏目:运动健身 作者:佚名
一、孕期如何减肥效果好一：有氧运动包括快走、慢跑、自行车和游泳(见下项)等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对...
栏目:健康生活 作者:佚名
...而遗憾终生。而孕妇在怀孕期间最应该注意的就是饮食和运动了，运动的话不必多说，每天要以少量的，不是很大幅度的运动为宜。但是说到饮食，那么
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动