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俯卧撑的运动时间和注意事项运动的方法有很多，很多不同的运动改善的体质啊以及锻炼的部位都是不一样的，我们可以根据自己的需求来选择运动的方式和方法。俯卧撑是比较常见的一种运动，可以运动到全身各个部位。你知...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、怀孕期间该做什么运动好呢一、孕早期可以做有氧运动怀孕1-3个月是胎盘还不稳定，属于孕早期也是危险期，孕妇多会出现精神不济、嗜睡、孕吐的生理症状。准妈妈在孕早期新陈代谢也增加，热量也消耗得很快，血糖供应...
栏目:健康生活 作者:佚名
运动后吃什么食物好呢 在我们平时的日常生活当中，有很多热爱运动的朋友们，他们会经常通过运动来锻炼自己的身体，我们都知道生命在于运动，经常运动对我们的身体健康肯定是有好处的，但是在一定的运动量过后，我们...
栏目:健康生活 作者:佚名
健身运动后该如何补充营养？恢复运动疲劳，及时补充体液极为重要，含有电解质的运动饮料比较适宜。运动过后，很多人都认为需要大补一顿，而鱼肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有营养，更是减肥的最佳食品。因此很多人把...
栏目:运动健身 作者:佚名
按照“运动金字塔”理论，我们日常生活中的运动可以分为：生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动（休闲运动）、肌肉适能运动和静态活动这五类。第一类：生活形态的体能活动在我们的日常生活中，生活形态的体能活动...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...道用什么办法能让孩子长高，其实在日常生活中多做一些运动对长高是有帮助的，那么什么运动有助于长高呢。什么运动有助于长高1、跳绳跳绳是一种健身运动，持续跳绳十分钟和慢跑三十分钟一样，它可以促进人体的骨骼发
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
人在激烈运动时，会流出许多的汗水。汗水里有许多的物质，如盐分，钙、镁、钾等矿物质，光喝开水不仅不能补充身体营养，消除疲劳，而且容易引起肌肉乏力、疼痛、甚至抽筋，所以需要运动后喝东西补充，那么运动完喝什...
栏目:健康生活 作者:佚名
简单运动助你缓解头痛由于生活节奏的不断加快，有些人早上起床后常有头昏脑涨的感觉，这主要是脑部供血不足所致，下面是一些简单的运动，对解除头昏很有效。上下耸肩运动 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍...
栏目:杂谈 作者:医案日记
运动后的3大误区需谨记运动后不要立即蹲坐休息运动后立刻蹲坐休息，是非常普遍的做法。运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下，许多人认为这样能节省体力和得到休息。其实，这是一种错误的做法。健身运动后立即蹲坐下来...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...意方法调整好才行，特别是在秋季的时候我们应该多进行运动，这样对我们秋季健康有意义，那么具体秋季的时候大家如何进行比较健康，一起看看吧。爬山在秋季的时
栏目:秋季养生 作者:四季调养