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...。为了缓解肚子下降带来的不适感，可以采取保持正确的姿势、注意饮食、适当运动等方法改善。1.保持正确的姿势：避免长
栏目:女性 作者:吃出健康
长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。2、手指
栏目:健康生活 作者:佚名
...个动作要求将双手高举过头顶扶着墙。左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。将右脚放下，换左脚重复抬起的动作，左右两脚分别重复15次即可
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...腿变粗？很多人总是说自己是肌肉腿，其实只是因为跑步姿势不对，这样做就能减肥又不会让小腿变粗。1、跑步姿势正确与否如果你跑步时习惯前脚掌先落地的话，那你就要跟纤细的小腿说再见了，前脚掌落
栏目:减肥美容 作者:佚名
...阶段的，下面我们就来一起详细的看看吧。第一阶段：为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良
栏目:健康综合 作者:祝由网
每次打麻将头晕脑胀的考虑与姿势不良、环境密闭等因素有关，也可能是高血压引起的，详情如下：1、姿势不良每次打麻将的时间比较长，长时间低头，颈部动脉受压导致脑部血液供应不足，脑部缺血缺氧可能会出现头晕的症...
栏目:健康综合 作者:众妙之门
...力集中。身体挺直，做一次深呼吸，腹肌内收，保持这种姿势1至2秒钟，重复7至8次。2。两脚用力撑地，保持10至12秒钟，重复5至7次。3。用力收缩臀肌，借力把身体从椅子上微微抬起一点，保持这种姿势4至6秒钟，连续帮
栏目:运动健身 作者:健身营养师
对于我们来说是没有唯一的正确的睡觉姿势的。有些情况下我们每天保持同一睡姿就会导致我们的身体出现疼痛，像颈部或肩部问题等，但是对于很多人来说正确的睡姿可以帮助他们缓解疼痛，下面我们就来看看我们睡觉姿势的...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。 腰部回旋运动姿势同前。腰部作顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，...
栏目:健康生活 作者:佚名