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...度：中）消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。打乒乓球减肥吗1、注意强度打乒乓球
栏目:运动健身 作者:祝由网
...行跑步，不论是短跑、长跑、加速跑、跳跑都要进行热身运动，热身运动是很必要的，让自己的身体达到一个预热的作用，就像烧菜一样也得先让锅预热一下一样，这样就能保证 后面的运动不会给身体的机能造成损伤，例如可...
栏目:健康生活 作者:佚名
...：肩背及胳膊发酸、发困、疼痛，颈部发僵。方法：扩胸运动、提肩运动、肩部绕转运动。 很多中老年朋友会有这样的毛病，肩背上发困发酸，还有点疼。有一次，一个同事带着他的父亲去找医生。他的父亲说：“自己最近不...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
瑜伽运动是非常受人们欢迎的一项运动，尤其是我们女性朋友们，在生活中更是经常会练习瑜伽运动的，其实我们在生活中经常练习的一些瑜伽动作，还能够帮助我们促进视力的健康，对于缓解视力疲劳的效果也是非常好的，那...
栏目:健康综合 作者:祝由网
太极拳是将人体凸显成原本先天的爬行格局进行运动的典范，露于体外的圆的运动是体内做内的结果。细究起来，必须把体内爬行格局的动法，也就是人体内部做内功、外部呈现圆的运动的情况一一说清楚。非常难得的是，太...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...明显，同时还是保持和促进心理健康的重要因素。工作和运动一样都是运动身体的组织和器官，只是运动的部分和方式各有不同。依其工作性质，脑力劳动时感觉器官负担重些，体力劳动时运动器官负担重
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、如何避免运动后肌肉酸痛运动后放松运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进...
栏目:健康生活 作者:中医世家
导致岔气的原因比较多，大多都是因为在运动之前,准备活动做得不够充分，突然激烈的运动或者是大运动的练习，因为人从安静的状态之下，突然的投入到激烈的运动，肌肉很快就会处于紧张的状态，这时就会引起岔气，那么...
栏目:健康生活 作者:佚名
...么。其实跑步之后之所以会出现小腿疼痛的情况，与缺乏运动运动量过大以及热身运动不充分等因素密切相关，下面我们就来了解一下跑步后小腿疼的原因都有哪些吧。1、缺
栏目:健康生活 作者:妙手生春
俯卧撑的错误动作带你进入误区运动的方式有很多种，要根据个人的具体的体质来选择适合自己的运动方式。比如说俯卧撑吧，它是一种有氧运动，而且适合的人群也比较多，一般男性会比较适合做俯卧撑。可以锻炼到四肢和肌...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走