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睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
【2017年5月19日讯】很多人会觉得自己的睡眠质量不好，经常在晚上睡不着觉，就会长时间的熬夜。即使有的时候睡着了，有一点声音，半夜就惊醒了，就再也睡不着了。其实对于这种症状我们需要警惕，因为这很有可能是由于...
栏目:健康生活 作者:佚名
相学中所说的“卧”便是歇息和睡觉的意思，而一小我的睡姿卧姿每每预示小我寿命的长短。睡觉时常常坚持一个姿态的人，标明其身体情况很好，就寝平稳，呼吸平顺，这是福寿的表示。假如侧卧时身体直顺，则标明五脏六腑...
栏目:十二生肖 作者:大道家园
相学中所说的“卧”便是歇息和睡觉的意思，而一小我的睡姿卧姿每每预示小我寿命的长短。睡觉时常常坚持一个姿态的人，标明其身体情况很好，就寝平稳，呼吸平顺，这是福寿的表示。假如侧卧时身体直顺，则标明五脏六腑...
栏目:八字杂谈 作者:大道家园
不熬夜如何养出充足好睡眠呢？不熬夜如何养出充足好睡眠呢？1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡...
栏目:健康生活 作者:佚名
现在的生活节奏比较快，很多人的睡眠都不足，一旦睡眠不足的话影响是很多的，不仅对健康不利，对工作也会产生一定的影响，睡眠不足的人要通过一些饮食来进行改善，下面小编将为大家推荐两款适合睡眠不足人吃的食谱，...
栏目:健康综合 作者:祝由网
关于孩子睡眠的三个误区现代家长们越来越认识到孩子睡眠的重要性，但在实际生活中对孩子睡眠的护理存在一些误区：误区这一：孩子打鼾是睡得香。小孩子睡着后，发出了一阵阵鼾声，年轻的父母和年迈的爷爷奶奶往往脸上...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、睡不好觉头疼怎么办1：说服自己不去想闹心事儿。大多数睡不着觉都是因为自己心里装着很多乱七八糟的事儿，而这些事情大多数都是不顺心的事情，因此，一定要多说服自己不去想这些闹心的事儿，否则本身就会感觉到...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
如果自己的精神压力过大的话，那么就很有可能会导致睡眠不足，一旦自己睡眠不足，那么就需要引起高度重视，并要采取一定的措施来进行改善，通过吃一些食物来改善睡眠不足有一定的效果，尤其是吃一些水果的效果非常好...
栏目:健康综合 作者:祝由网
睡眠不好，百病缠身。中国睡眠系数报告显示，城市人群睡眠问题出现两个极端——睡不着和舍不得睡，工作压力大让近七成职场人士不同程度失眠，而智能手机的普及，让年轻人舍不得睡，睡眠问题引发的慢性疾病逐年上升...
栏目:健康生活 作者:中医世家