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...毒素排清吧。夜猫子该怎么排毒?黑白颠倒的人：来一点运动整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都
栏目:杂谈 作者:医案日记
对于一些老年人而言只有坚持运动才能保证时刻拥有健康的身体，但是我们也知道运动也是有一定的讲究的。而专家们更是认为冬季晚上运动更有利于睡眠。这是因为对于冬季早上的气温相对较低，会使得血管收缩，有可能会使...
栏目:中医健康 作者:中医世家
脂肪肝的发病年纪呈现年轻化,主要是与缺乏运动、饮食结构不合理和生活方式不科学等因素有关系。确诊为脂肪肝后应该及早的进行调理,那么脂肪肝要怎么调理呢?1、运动调理脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
踢毽子几点注意踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排。运动量要从小到大逐渐坚加，...
栏目:运动健身 作者:佚名
老年人健身遵循三大法则1 、大肌群参与运动，对心肺功能有较大的影响，并协助调整新陈代谢和神经活动。比如，做手指、手腕活动，心律基本无改变。做肩、肘关节和腰部等活动，这些关节都有大量肌肉群相附，所以整体运...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...的收腹健美操保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。下面介绍的就是国外流行的收...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...度：中）消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。骑马减肥的方法当然，若平
栏目:运动健身 作者:佚名
走路属于一种有氧运动，可以提升身体的消化、代谢功能，还不会加重器官的负担。而且走路对于运动人群和运动场所，并没有多大的要求。所以在日常生活当中，有很多人都会适当的每天进行走路运动，希望可以起到养生的作...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、副乳预防措施有哪些呢1、副乳预防之运动按摩适当的运动和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...外奔波一天，这双脚就像着了火般热得直冒汗普通板鞋、运动鞋根本穿不住而拖鞋、凉鞋，上班不正式不说，早晚穿又有点凉飕飕的想要舒适又凉快，此时首选就是透气的飞织鞋只是有时候这天气就像孩子的脸前
栏目:饮食营养 作者:食养人