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生活中，不少心衰病人对运动锻炼顾虑重重，生怕会加重病情。其实，除了有明显症状的心衰病人需卧床休息、减少活动外，凡症状得到控制、病情稳定的病人，均可参加适度运动，作为辅助治疗。心衰病人运动时，要注意四个...
栏目:杂谈 作者:医案日记
脖子肩膀僵硬疼痛可能是过度运动、颈椎病、落枕等原因引起，需根据原因选择不同的处理措施。1、过度运动若肩膀、脖子过度运动或长期负重，导致局部肌肉紧张，出现僵硬、疼痛等表现。可以按摩肩部、脖子等处，促进血...
栏目:健康综合 作者:佚名
众所周知，缺乏运动会增加慢性疾病的风险，而行动不便，关节问题或肥胖等因素可能会让人无法运动。游泳时身体不会像在陆地上运动那样受到太多的影响，而且游泳不需要其他设备，只需要一个游泳池即可开始锻炼。游泳是...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
现在提倡全民健身，越来越多的人加入运动的队伍当中，运动的方式有很多种，运动分动和静。近年来，很多人推崇静来健身，瑜伽就是一种安静的健身，练瑜伽有哪些好处呢？瑜伽适合什么样的人练习。练瑜伽有哪些好处？1...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...等功效，起到一种良性刺激，促其恢复正常功能的作用。运动员爱上拔火罐 运动员爱上了拔火罐 里约运动员爱上拔火罐2、温热作用拔罐法对局部皮肤有温热刺激作用，
栏目:健康生活 作者:健康管理师
游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中...
栏目:运动健身 作者:祝由网
跑步健身要注意什么1、忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节...
栏目:运动健身 作者:佚名
锻炼绝不意味着大汗淋漓，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而简单的举手投足更有利于燃烧多余的脂肪，塑造完美的体形，就像普拉提。几分像瑜伽，几分似芭蕾，突出动静的结合，容纳不同运动精华，普拉提正成为健身“粉丝”...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
女性这五个器官出汗很危险,女性需要注意的器官一、五个器官出汗需要注意1、手心、脚心出汗——血虚若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。建议：每天餐后按揉...
栏目:健康生活 作者:佚名
热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”。落地技巧跑步减肥最重要的技巧。很多...
栏目:减肥美容 作者:祝由网