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健身专家为渴望增胖的青年编了一套健美操，经常锻炼让你轻松增肥。第一节，两脚开立，距离比肩稍宽。双臂前平举，两手分别抓握橡胶带的一端（橡胶带中点固定在前方齐胸高度上）。两手（臂佣力左右侧平拉橡胶带，然后...
栏目:运动健身 作者:佚名
...老人养生运动有哪些呢？为大家推荐3个简单动作，可以锻炼腰背柔韧性，让老人拥有健康的身体。健康养生小运动1、屈膝平卧，双手把一侧
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。那么怎么选择适合自己的健身方式呢？体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。 六招蹲 小空间练就大肺活量 以下六招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，不受时间和空间的约束。通过练习可以...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...定脚踏车，认为只要长期坚持就能效果明显。其实，全面锻炼需要几种运动搭配进行。 “步行
栏目:运动健身 作者:祝由网
...是“管住制嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强zhi有氧锻炼。1、控dao制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
...拥有了一个啤酒肚，或者将军肚。其实这些都是由于缺乏锻炼导致的。因此男士如果想要恢复原本的好身材是应该提高运动量。那么难受，腹部减肥有什么方法呢?
栏目:健康生活 作者:佚名
...、恒心、毅力。信心，就是要坚信修道是一种独特的身心锻炼的方法；恒心，就是长期不懈地坚持下去；毅力就是百折不挠地练，不能一暴十寒，半途而废。功夫不负有心人，只要有恒心，功夫自然而成。当年许多人信誓旦旦：...
栏目:国学文化 作者:荆十三
...一直处于一个年轻的状态，就要在生活中多多保养，经常锻炼。想要让大脑永葆年轻状态应该怎么做呢？1、不因循守
栏目:老人 作者:健康管理师
...太极拳留心8大事项太极拳是老年人晨练时最常见的一种锻炼方法，并且姿势简单。练习太极拳除了可以起到运动的作用外，对老年人还会有哪些好处呢？今天，为大家具体介绍一下吧。常练太极拳老人更长寿中医认为，练太极...
栏目:老人 作者:健康管理师