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肌肉对我们运动的伸展具有很重要的作用，为我们的运动产生好的支撑效果，如果肌肉出现问题，便会给我们的运动造成很大的影响，肌肉萎缩便是对我们的运动造成的最大威胁之一，髋关节肌肉萎缩便是如此，如果一旦发现髋...
栏目:健康生活 作者:佚名
老人养生,起床前可做一做保健操老年人在早晨苏醒后不要立即起床，可闭目养神，在床上慢慢做一些保健动作，不仅可有效预防心脑血管疾病，还能增强各器官功能。1、手指梳头1分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，...
栏目:老人 作者:夕阳红
青少年冬季锻炼的好处有哪些到了冬季我们做学什么运动比较合适呢?冬季运动是与夏季不一样的，我们在冬季做运动的是需要注意保暖工作的。我们在冬季做运动需要注意的地方是非常的多的，尤其是对于我们青少年来说，下...
栏目:儿童 作者:小爱
教大家一些肌肉拉伤的处理方法我们参加运动锻炼是可以很好导致增强我们的体质，也是可以很好的锻炼我们意志，但是大家在运动的时候一定是要考虑自己的身体素质，因为我们运动量过大的话就是会导致肌肉拉伤，那么，我...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
打网球如何避免受伤网球是一项需要用很多体力的运动方式，运动方式不正确就很容易受伤，网球打一场下来身体也会觉得非常累，如果没有做好热身运动或者放松运动，肌肉就会有酸痛的感觉出现，想要避免打网球受伤正确的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要
栏目:健康生活 作者:祝由网
在进行一项体育运动之前必须进行热身，这是因为人体由静到动需要一个适应的过程，无论是肌肉、内脏还是心态都要慢慢进入状态。首先，应该通过热身运动提高神经系统的兴奋性，如果不经过准备，而直接运动很可能使得神...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
1、提高跑步速度增快心率运动时的脉搏，30~60岁的人应达到每分钟130次；60岁以上的人则以180减去年龄数为准。2、运动时间要固定以一次跑5~15分钟为最佳，每周累计运动时间不要少于1小时，并要持之以恒。3、幅要小在跑步中步...
栏目:运动健身 作者:佚名
冬季宝宝怎样健身1、跳跃运动促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。小宝宝可以让其在户外跑跑跳跳多运动，大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟，长期坚持就能达到比较好的效果。此外，还可...
栏目:运动健身 作者:祝由网
胸膜炎的健身疗法胸膜炎是一种常见的呼吸道疾病，尤其在冬春季发病较多。引起这种疾病的病菌除结核杆菌外，尚有葡萄球菌、链球菌等化脓性细菌。胸膜炎分干性和湿性两种，无论是哪一种胸膜炎，在急性期都应卧床休息，...
栏目:健康生活 作者:佚名