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...步路都很困难。于是我教了他一个对治疗老寒腿很管用的动作，方法很简单，就是在仰卧的时候弯曲膝盖，双手交叉放胸前，然后双手
栏目:健康生活 作者:佚名
立秋过后，不少人都感受到了秋燥的影响了。每天早起口干舌燥，喉咙像要冒火了一样，口气又很重。秋季天气十分干燥，人体水分流失很快，因而很容易出现便秘的现象。那么，秋季应该如何防便秘?其实，预防和缓解秋燥引...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...要追求太多招式跟着比划完了事，要先了解太极拳的每个动作的精髓，解开初步动作的入步门坎，一个起势动作也要做到全身布满意气，也就是全身用意不用力的状态。太极拳的每个动作姿势是好记的，动作记住后，主要是太极...
栏目:运动健身 作者:佚名
...面。提醒：垫上卷腹不是大家说的“仰卧起坐”，这二者动作的差别在于：垫上卷腹不需要整个半身抬离垫子，只需胸椎以上的部分离开垫子就可以了，对腰椎
栏目:减肥美容 作者:祝由网
踢毽球的四个基本动作在平时的生活中，健身和运动都是大家不会陌生的，我们坚持这锻炼方法，对我们健康还是非常有好处的，而踢毽球是其中很不错的一个选择，这样的锻炼方法不仅是非常有趣的，而且还可以通过踢毽球来...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
摘要：击响脚过肩是构成竞技武术套C组难度动作的重要一环。文章运用对比分析法、理论分析法、运动生物力学测试法对324C+1难度动作进行研究，结果表明：击响的时间是影响324C+1完成转体度数主要因素之一；起跳角、击响...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...相触。3、 席地而坐，不要盘膝，以脚掌外侧着地。以上动作反复做，次数因人而异。4、双膝微屈，两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体，用脚尖站立，再徐徐复原5、坐姿，用脚趾夹住某一物品
栏目:健康生活 作者:祝由网
瑜伽热身动作的介绍,瑜伽的起源及益处_一、瑜伽的热身运动介绍坐立关节活动系列保持正确坐姿，两腿向前伸展，双膝双脚并拢。两手在身体两侧略后的位置撑地，上身略后倾，保持背部脊柱伸展。1.脚踝运动伸展脚踝，吸气...
栏目:健康生活 作者:中医世家
经常待在空调房中，人体的免疫力会下降，继而容易着凉感冒、精神不振、肩颈酸痛等。要想避免患上“空调病”，应从多照顾易发病部位入手。“空调病”5大症状：1、腰酸背痛长时间保持一个姿势，呆在有空调的房间里，很...
栏目:上班人群 作者:佚名
...悄悄消耗掉，减肥有养生，多练练瑜伽有何妨。瑜伽减肥动作1、站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与
栏目:减肥美容 作者:祝由网