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有氧运动要多久有效30~60分钟最合适（每天），最大化脂肪的消耗和利用时间能让减脂效率倍增。有氧运动还是尽量不要超过50分钟，否则过长的有氧运动会分解辛辛苦苦练出的肌肉，夜晚不宜在室外。早饭后日出之后运动，运...
栏目:运动健身 作者:佚名
...，除了天生腿粗外，饭后经常坐着或长时间站立，亦会将脂肪堆积于下身，令大腿及小腿变粗。
栏目:健康生活 作者:祝由网
...状态投入“减肥大作战”。2、有氧运动燃脂：真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始
栏目:运动健身 作者:祝由网
...肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...素含量（每100克）热量（大卡）34.00碳水化合物（克）1.60脂肪
栏目:健康生活 作者:祝由网
...枸杞的作用有哪些野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分。与红枸杞相...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...都是一种非常好的减肥运动，它不仅可以起到有效的燃烧脂肪的作用，还能帮助肌肉的延展拉伸，对于身体的肌肉线条有很好的重塑性，下面就教大家几个简单的瑜伽瘦身瘦腿技巧，一起来学习一下吧！瑜伽瘦腿：一、倒置式1...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...可以适量吃些柿子。每100g柿子中含有糖20g、蛋白质0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，还含有多种维生素及钾、铁、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子的营养及药用价值，均适宜孕妇食用，尤其是妊娠高血压综合征...
栏目:女性 作者:祝由网
...比猪肉更贵。牛肉中含多种人体所需的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等成分，可以补脾和胃、益气增血、强筋壮骨，孕妇适量食用一些对身体是有好处的。但是特别要注意，对牛肉过敏的孕妇谨慎食用。孕妇吃...
栏目:女性 作者:吃出健康
...能吃甘蔗，甘蔗中含有丰富的糖分、水分、各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，能给人体所需的营养和热量。但是孕妇不能多吃，当血糖超过正常限度，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖...
栏目:女性 作者:吃出健康