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...控制在每分钟100～130米，，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还
栏目:运动健身 作者:祝由网
...的抗氧化性，能清除体内自由基，延缓衰老。研究表明，每天喝3杯绿茶的人比不喝茶的人平均寿命延长7岁岁，而喝茶的人平均寿命延长2.5岁。2、降血脂：茶叶中的儿茶素可以抑制血小板凝集，从而降低血液中胆
栏目:茶常识 作者:茶百科
育龄妇女应在怀孕前3个月每天补充400微克的叶酸(相当于1片叶酸片)并持续整个孕期，因为女性体内的叶酸水平不会在服药后短暂升高，需要长期服用。叶酸会对肠胃产生刺激，影响食欲。因此，建议在餐后半小时再服用。叶酸...
栏目:女性 作者:吃出健康
...行治疗。首先，保持阴道干燥和清洁是非常重要的。需要每天用温水洗阴部，避免使用强碱性的洗剂或香皂清洗，以免破坏阴道酸碱平
栏目:女性 作者:吃出健康
...多于平时，可以通过以下方法来处理：1. 保持个人卫生：每天使用温水和无香味的肥皂清洗外阴区，避免使用刺激性的清洁剂或香皂。并且在洗完后要用干净、柔软的毛巾擦干。2. 使用透气
栏目:女性 作者:佚名
...柿子的功效与作用二：治疗失眠，用柿子叶煎服当茶饮，每天喝l—2次，两周之后。效果明显。柿子的功效与作用三：减肥，霜冻柿于是减肥良药，
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...碗中，加适量水放锅内隔水蒸或炖一小时即可食梨喝汤，每天1次。桑菊杏仁茶 桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保
栏目:饮食营养 作者:佚名
孕妇可吃柚子每天不要超过四分之一为好柚子中有丰富维生素矿物质：维生素C、p、B2、叶酸，及钙、铁、磷、铬、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。孕妇需要补充多种...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。2、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低
栏目:饮食营养 作者:健康管理师