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#321世界睡眠日#每年3月21日是世界睡眠日。如今，睡个好觉已经成为奢侈，睡眠障碍已经成为威胁国人健康的一大疾病。据《中国睡眠研究报告（2022）》发布：在过去10年时间里，国人的入睡时间足足晚了2个多小时，睡眠平均时...
栏目:健康生活 作者:佚名
影响老年人睡眠心理因素老年人到了一定的年纪，就会发现睡眠时间慢慢缩短，随眠质量逐渐下降，清晨醒得早，再也不想年轻人那样有着赖床的想法。研究发现，老年睡眠出现了一系列的问题，很大成分是心理因素的影响，那...
栏目:老人 作者:夕阳红
...中应该注意的问题，在这里一一回答。一、注意确保充足睡眠。站桩非常消耗体能，对于初学者来说，一定要保证充足的睡眠时间，日睡眠时间务必保证在七小时以上（打坐有成者除外）
栏目:传统武术 作者:荆十三
...伴们，小编带来详细的文章供大家参考。根据专家统计，睡眠时间至少占人生三分之一的时间。很多人对睡眠不重视，认为睡眠没什么值得注意的地方，但实际上并非如此。正确的睡眠，其实也是一门学问。正如古语有云：人睡...
栏目:历史探究 作者:揭秘历史故事
...，一项由美国汽车协会交通安全基金会专家发起的，针对睡眠时间与车祸风险关联性的研究表明，开车前24小时内睡眠不足7小时，发生车祸的可能性会升高。那些睡眠不足4小时的司机对交通事故负全责的概率，是睡眠达到7~9小...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
一项新的研究显示，与睡眠8小时以上的青少年相比，每晚睡眠不到8小时的青少年，往往会吃更多的高脂食品和零食。美国研究人员发现，睡眠时间过短会导致饮食结构变化，这样就会增加肥胖的风险，对女孩来说更是如此。波...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
梦是现实的预兆、延伸梦是现实的预兆、延伸 睡眠是人类必不可少的活动之一，人一生中有1/3的时间在睡眠之中度过，在睡眠中，总会有梦相伴。那么，和我们息息相关的梦到底意味着什么呢?其实我们的梦与快速动眼睡眠有着...
栏目:其他 作者:周公解梦
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、...
栏目:饮食营养 作者:佚名
一、月子里宝宝的睡眠时间新生儿的睡眠时间是成人的2倍多，每天大约有18—22小时是在熟睡之中。刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长。总的说来，新生儿通常会...
栏目:健康生活 作者:中医世家
哪些习惯会影响到你的睡眠质量我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，这些坏习惯导致了我们的睡眠质量不好，然而我们并不知道，如此恶性循环，睡眠质量越来越...
栏目:健康生活 作者:佚名