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...肝能否自愈是要根据个人情况来定的,有的只需要饮食和锻炼就能够好,但是有的则需要一定的治
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
...病先防，认为增强正气可以从顺应自然、养性调神、体魄锻炼、调摄饮食等方面入手。春季养生，重在养肝。《灵枢·邪客》中记载“人与天地相应”，要达到好的养生效果需了解
栏目:饮食营养 作者:过山龙
一、女性冬天保暖的方法一、加强体育锻炼尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。二、注意饮食多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...合吃什么人在冬季的活动量很小，因此在春天，应该加强锻炼，使身体更健康。正值春季，也正是身体觉得疲乏无力的时候，总说自己被春困所缠上，那就是冬天没有保养好肾脏，提醒大家春季养生一定要切忌4个不宜，做到健...
栏目:健康生活 作者:中医世家
有意识地锻炼舌头，便可以让舌头来操纵健康：每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次，然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾，先由鼻孔吸气，接...
栏目:健康生活 作者:中医世家
秋季三月，万物经过暑夏天地阴精阳气的充养锻炼，已经极致地长大盛实，容颜状貌形体已然完善，至直立秋，安然平和而稳定，天阳之气逐渐下降，地阴之气处于清肃之时。天气紧迫，风声急切，地气光明，物色亮丽，天清地...
栏目:健康生活 作者:李宇林
...在后期又可以解除冻结，有利于恢复关节活动功能。活动锻炼或手提重物时注意防止过猛、过快、过量，养成良好
栏目:健康生活 作者:祝由网
...及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，促使大脑清醒，从而防止春困。比如慢跑、游泳。2、蒸气浴每周一次蒸...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...广阔、平坦，空气清新、流通、无污染气体的场所。最佳锻炼时间为早上6-7点之后及下午3-4点两个时间段，凌晨5点前及晚上10点后因属于植物废气排放阶段，空气中氧含量低，故不适合进行有氧运动。2、坚持每周3
栏目:运动健身 作者:佚名
...在池边，双手抓住池边，然后用双脚用力往后蹬的方式来锻炼。做动作过程中，需要左右交替来进行，而且要保证背挺直，收腹，每次坚持3分钟就可以。2、水中立正来回横着走游泳过程中，可以在水中立正
栏目:运动健身 作者:祝由网