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瑜伽是非常好的运动方式,那么瑜伽调息你了解吗一、瑜伽调息的基本简介调息，梵文词为Pranayama，其中Prana指生命的能量、呼吸的气息、生命之气，yama的意思是延长、控制。因此，调息法就是对呼吸的控制和延续，也称为呼吸...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、产后丰胸吃什么食物1、海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。2、奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。3、中药材：红枣、桂圆、当...
栏目:健康生活 作者:佚名
春季如何养生?一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到"议事日程"上来。专家指出，春天保健最应该做到以下7件事。1.进行"身体大扫除"春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...肌肉痛的原因有哪些肌肉酸疼原因之一：乳酸堆积锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸...
栏目:健康生活 作者:中医世家
颈部作为大脑与躯干之间的重要连接桥梁，颈部血管若出现堵塞问题，是非常不利于人体健康的，严重时甚至有可能会对脑部功能造成极大的不良影响，如轻则导致头晕头痛，重则因脑供血不足而引发脑部病变。因此对于颈部的...
栏目:健康生活 作者:佚名
在生活中有很多老年人认为自己适当运动对身体有好处，也正是因为这个认知让他们在平时会进行各种运动，甚至有些老年人会通过爬山运动来锻炼自己。但虽说老年人适当运动可以增强骨骼健康，防止骨质疏松出现，但要注意...
栏目:运动健身 作者:祝由网
现代人由于身心压力大及饮食结构不平衡等，普遍怕冷，同时兼患一些莫名其妙的“冷病”。其实，在寒冬季节，坚持室外锻炼能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷气候环境取得平衡，适应...
栏目:运动健身 作者:佚名
冬季游泳后要及时补充糖分，还要注意十六禁忌，具体是什么呢？一起来了解一下吧。 冬泳对身体状况有较高要求，主要强调身体基本上没有疾病，处于良好状态，并在近期没有肺部疾病，如气管炎、支气管炎等。感冒患者最...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...就有很多不同的意思，但是我们今天讲的潜水是一种潜水运动，这是一种比较刺激性的运动，深受广大年轻人的喜爱，但同时这也是一种比较危险的运动，尽管如此，还是有很多人喜欢潜水，那么这项运动究竟有什么魅力呢?我...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
夏季又到了，挥汗如雨的运动已经不再成为人们锻炼时的首选，而水中运动却开始大行其道。无论是时尚的年轻人，还是崇尚健康的中老年人，都开始接受一种新生的运动方式——水中慢跑。水中慢跑不同于一般的游泳和涉水，...
栏目:杂谈 作者:医案日记