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...时期，若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，注意锻炼身体，可使体质“更上一层楼”，机体的抵抗力将大大增强。孕期和产后期由于怀孕、分娩等生理过程
栏目:运动健身 作者:祝由网
...交替旋转，每侧至少10次，每天三遍。这样可以让你坐着锻炼腹部肌肉。茶水间后踢腿这项练习可以
栏目:运动健身 作者:佚名
适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复，而患者往往是不知道哪种运动适合自己。其实，对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...往往认为，三步并作两步，跳级爬楼梯会消耗热量更多，锻炼效果更强。然而，据英国《每日邮报》12月13日报道，英国罗汉普顿大学一项新研究发现，与跳级爬楼梯相比，一级一级逐级爬楼梯消耗的热量其实更多。 研究人员表...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...切除瘢痕、松解挛缩的软组织、修复创面和术后加强功能锻炼等。1.手术时机(1)待瘢痕稳定，基底松动后进行。过早手术，解剖层次不清晰，易发生误伤，而且出血多。一般在伤愈后一年。
栏目:健康生活 作者:中医世家
...被窝都费劲，其实这样是在危害自己的身体健康，应该多锻炼，增强抗寒抵抗力。也可以用冷水洗脸。这样也可以增强抗寒的抵抗力。细节一：预防h7n9，避免接触活禽，服用玉屏风颗粒增强免疫力。一到流感季节，像玉屏风颗...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...班族的瘦腿方法二：快速步行法每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...练习上述动作，双脚频繁练习该动作，能使你的双腿得到锻炼，这样能促进腿部脂肪加速燃烧，使
栏目:减肥美容 作者:佚名
...都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，节后重点要锻炼腹部肌肉。
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...才有宜于孩子的健康，但是由于现代儿童的营养过剩以及锻炼过少，多数家庭的小孩都已经得了小二肥胖症。专家强调，孩子正处于生长发育之际，如果小儿肥胖进行不正确的节食减肥，可能会影响孩子发
栏目:减肥美容 作者:健康管理师