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白领瘦腿的秘诀,白领MM专属的瘦腿运动一、白领如何瘦腿尽量多走楼梯平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉...
栏目:健康生活 作者:佚名
全身的肌肉让人看着就充满了力量，在这个时代，女人看脸、男人看肌肉已经成为了一种趋势，练就一身的肌肉不仅可以让自己变得更强壮，而且还具有非凡的魅力。但是肌肉并不是那么简单就可以练起来的!锻炼肌肉需要很大...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
核心提示：随着现在人们各方面压力的增加，人越来越多的健康问题出现，尤其是女性。伴随着女性社会地位的逐渐增强，她们开始更关注自身的健康，女性需要一个符合自己的女人健康养生方案。在现在的人们能够吃饱穿暖，...
栏目:女性 作者:妙手生春
一、男性补肾壮阳该怎么做1、多饮水饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
1、跑步机。户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。2、健...
栏目:运动健身 作者:佚名
适当饮些蜂蜜，能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中如果葡萄糖的浓度过低，会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此，锻...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...因为工作的繁忙和家庭的琐事，你觉得没有时间和精力来运动，这种情况很普遍。然而，运动所给予你的往往比你付出的要多得多，因为运动使你精力更充沛，时间更充裕（运动使你在其他方面效率会更高）。也就是说，一旦你...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
对于爬山、打球等剧烈运动来说，很不适合癌症患者，因为它们运动量大，会严重消耗体力，削弱体质。而走步、慢跑、健身操等有氧运动，则比较适合癌症患者。此外，像羽毛球、乒乓球等有一定对抗性的运动，会使人心浮气...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...注意事项1、保温工作慢跑之前，穿着较少的衣服，但是运动中体温升高，运动过后体温会急剧下降，所以运动过后，给自己加衣服。尽量多的时间保持高体温。2、洗洗涮涮洗个澡或者洗把脸，但是建议使用温水，因为运动过程...
栏目:运动健身 作者:佚名
夏季健身应注意什么？夏日健身应注意以下几点：1。运动强度及时间的增加应循序渐进。2。穿宽松、浅色的运动装。3。高强度运动应在气温相对较低的早上或傍晚进行。如果中午运动，一定要限制强度，延长休息时间。4。尽...
栏目:运动健身 作者:祝由网