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1、坐在椅子上锻炼腿部将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成...
栏目:上班人群 作者:祝由网
金秋十月是北京最美的季节，登山远眺更是人们喜爱的健身方式。每逢此时，经常能看到三五结伴的老年人一起爬山、拍照，在呼吸新鲜空气、欣赏优美风景的同时，达到锻炼的目的。然而，在登山的过程中，经常会有人出现膝...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
冠心病的发病同饮食营养因素有直接或间接关系，因此注重合理营养是防治冠心病的重要措施之一。市民平时要多吃水果和蔬菜，最好每天能有5～7种；多吃各种谷物；选择低脂或脱脂食品；选择人造黄油、葵花子、玉米、葡萄...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
针对办公室一族的女性朋友久坐而引发的腹部肥胖的减肥方法，还有产后肥胖、多吃引发的肥胖，这3种肥胖如果找对的方法是很容易减下去的，那么要如何减掉小肚腩呢？下面推荐的办公室减腹部赘肉的方法简单又有效，恢复...
栏目:运动健身 作者:祝由网
过去有一种说法，认为跑步对膝关节有负面影响，但是新近的研究证明，膝关节疾病和跑步并无太大的联系。目前，世界各国蛰伏十多年长期研究终于得出关于跑步磨损膝盖关节的最新研究成果：膝盖关节疾病与跑步多少无关！...
栏目:运动健身 作者:祝由网
经期减肥瘦腿方法!经期减肥瘦腿方法1、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会，高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...玩陀螺极感兴趣。当用鞭绳抽打陀螺时，陀螺在地面上的运动令人乐趣无穷，莫测其妙。它既在某一锥面上作回转运动，称为进动，又绕着自己的中心轴作自转运动；同时，在进动运动的附近作极小辐度的抖动，称为章动。图2-1...
栏目:国学文化 作者:佚名
常言道：“生命在于运动”，适当的运动是可以把我们的体质增强的，而跑步又是运动的首选项目。但是由于现在人们工作繁忙，基本上没有什么时间来运动，往往一天工作下来已经是天黑了。那么晚上究竟能不能跑步呢?下面...
栏目:健康综合 作者:祝由网
每天做这几个运动,强身更健体每天都坐在那里，有没有感觉身体非常的不舒服呢?现在我们很多人都没有太多的时间去锻炼身体，这样就会导致缺乏锻炼，身体的体质就会下降的。其实平时每天都抽出时间来锻炼身体的好处是特...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
义和团号称专灭洋人,在该运动期间究竟灭过多少洋人今天小编给大家带来清朝义和团，感兴趣的读者可以跟着小编一起看一看。清朝末年，由于清朝廷无能不堪，故而中国遭受到了外国列强的肆意欺凌。百姓们终日生活在水深...
栏目:历史探究 作者:揭秘历史故事