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...是48~72小时。所以，健美者要改变熬夜的习惯，保持正常睡眠。要使肌体得到恢复，肌肉最快增长，必须有足够的休息。2、少食多餐有利于人体健康，对健美者更是如此。如果在一餐中进
栏目:运动健身 作者:祝由网
听说过睡觉也可以瘦身吗？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...可起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...健康功效而闻名于世。据传，信阳红茶能提神醒脑，改善睡眠，降低血脂和血压，预防心血管疾病，以及具有抗氧化、防癌、抗菌特性等多种功效。由于它富含咖啡因和茶多酚等有效成分，喝上一杯咖啡
栏目:茶常识 作者:品茶
...不要熬夜，适当锻炼。养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食宜清淡，避免辛辣刺激。
栏目:中药常识 作者:中药材大全
...可能是原因之一。放松身心，积极应对压力，注意休息和睡眠。2. 生活方式改变：例如重大的饮食调整、剧烈的体重变化
栏目:女性 作者:佚名
...、饮食调理、药物调理等。1、作息调理：日常保证充足睡眠，避免熬夜。由于更年期后，体内激素会发生变化，情绪不稳定，所以需保持良好心情，避免精神压力过大。2、饮食调理：饮食以清淡、低盐低脂为主，避免食用高脂...
栏目:女性 作者:佚名
...的睡觉恶习你了解多少？睡觉恶习排行NO1：打鼾打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...年期或是正进入更年期的绝经、闭经、潮热、心火燥烦、睡眠质量不好、便秘等综合症有明显改善。葛根小排汤材料：葛根100克，猪小排250克。做法：小排洗净过水
栏目:饮食营养 作者:佚名
...方，炎热的天气已经到来，这个时候有很多人会出现晚上睡眠不好，白天精神不济的症状。有些人觉得自己是否得了神经衰弱症或更年期综合证之类，其实不然，实际上是与天气有关。这时候就要顺应节气，这就是不可以盲目进...
栏目:夏季养生 作者:祝由网