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秋季锻炼宜慢跑!时至金秋，人体的生理活动也随着自然环境的改变而处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态。所以，运动养生也要顺应这一原则，才能顶住干燥的气候。“养收”，即在运动中注意避免运动过剧，...
栏目:运动健身 作者:佚名
不少朋友退休后，开始把生活重心转移到锻炼身体，争取做健康、活力的老人。但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法“强身”，甚至还会“伤身”！据中国江苏网介绍，约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。怎样锻...
栏目:健康生活 作者:金钱草
心理上的烦躁可以通过身体上的锻炼排除掉，当你感到烦躁、焦虑、压力山大的时候，不妨尝试几种锻炼方法吧！5种锻炼能给心理排毒一、练瑜伽：更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可...
栏目:运动健身 作者:佚名
夏季的时候是很适合我们健身和锻炼的，这样对健康来说也是有帮助的，所以很多人都会在夏季的时候去进行锻炼了，但是这回事也会存在一定的问题，是我们需要小心的，夏季的时候是不能盲目健身的，特别要注意饮食，一起...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
一、哑铃锻炼胸肌的有效的方法胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌。前者如胸大肌、胸小肌、前锯肌等;后者如肋间内、外肌。一般来说胸肌的锻炼以胸大肌为主，各种角度的飞鸟和卧推的哑...
栏目:男性 作者:妙手生春
<p>扭断了脚期间怎么恢复和锻炼</p>
栏目:中医科 作者:槐米
<p>齿痕舌重的人平时怎么锻炼</p>
栏目:中医科 作者:百薇
春季健身六不宜锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。锻炼...
栏目:运动健身 作者:佚名
...，这句话已经深入人心，但并不代表着运动量越多越好。锻炼要讲究正确的方法，而且掌握天时地利人和，然而对于50岁以上的人来说，少锻炼，才是延年益寿的好方法。因为上了年纪后，体力和精力远远不如年轻时，运动不能...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
<p>用怎样的锻炼方法治疗尿失禁</p>
栏目:中医科 作者:祝由师