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1、动作一端坐在椅子上，两条腿稍微叉开，抬起右脚，把右脚的脚踝放在左腿靠近膝盖的位置，尽量平放。把自己的右手搭在右膝盖上，把左手搭在右脚的脚踝上。然后将上半身微微向前倾，头要摆正，眼睛要平时前方。最后...
栏目:减肥美容 作者:佚名
游泳对男人的好处有哪些？1、提高呼吸系统的机能。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼...
栏目:男性 作者:关爱男性问题
一、冬季瘦身该怎么做1、多一点晒太阳——抑制你的食欲研究证明，日晒不足，会诱发你对各种零食甜点的欲望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯条等。因为日晒能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有兴奋、...
栏目:健康生活 作者:中医世家
广东省疾病预防控制中心最新发布的《广东省成年人慢性病及其危险因素监测》报告可知：广东省18岁及以上居民的经常锻炼率为25.1%，身体活动不足率为11.5%，65.3%的人通常1周内从不锻炼。年轻夫妇在早晨在公园慢跑。健康和健...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
1、选择合适的鞋袜装备购买适合跑步的专业运动鞋，为了更安全更舒适，千万不要过于节省。2、在柔软的地面上跑步老年人足部的天然减震系统已经退化，应该选择在柔软的地面上跑步。3、做好热身运动和整理运动做好热身运...
栏目:运动健身 作者:佚名
主要症状表现中枢性运动障碍，表现为运动发育落后，如患儿抬头、翻身、坐和四肢运动发育落后或脱漏；自主运动困难；运动僵硬；不协调，不对称。有肌张力和姿态异常，表现为肌张力增高、低下或高低变化不定；肌张力增...
栏目:健康生活 作者:祝由网
作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。不过，如果你属健康问题，哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。为此，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、检测饥饿度进餐前，喝杯水检查一下你的饥饿程度，而不是任凭自己去想象。值得注意的是，不要出于无聊或因某种情绪而吃，因为看电视需要的是大脑和眼睛而不是你的嘴巴！2、追踪卡路里记录你吃的食物对你成功减肥至...
栏目:运动健身 作者:佚名
...固定，不光饮食要相对固定，药物要相对固定，糖尿病人运动也要相对固定。如果饮
栏目:饮食营养 作者:夏枯草
这些运动让你宅出好身材在家里你照样可以骑车，跑步，甚至划船，健身的“宅”生活可以很精彩。屋内骑车看风景健身车益于普通自行车的一个优势??可自由发挥骑行速度和掌控骑行时间。通过健身车上配置的电子表，健身者...
栏目:健康生活 作者:妙手生春