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1、在电脑前工作或看书时要保持正确的头颈姿势，防止长时间以同一姿势看电脑或看书。睡眠时要选用合适的枕头，不宜高枕睡眠，同时应避免躺着看书、看电视。2、长期伏案工作者，要注意动静结合。看电脑及看书一般时间...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。2、快走也是...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。 ■“白露不露”防秋寒 白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重...
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、3招让你拥有修长美腿第一招：弯曲膝盖动作步骤：1、双脚打开到与肩膀同宽，眼睛直视前方，身体挺直自然站立。2、双脚的膝盖微微地向外，双手握拳自然地垂放在身体的两侧。3、吸气，慢慢地弯曲膝盖，让臀部缓缓向...
栏目:健康生活 作者:佚名
...起来难，怎么减掉小肚腩呢，大道家园天然养生专家说从运动、饮食桑入手，接下来让我们一起看看怎么减肚腩吧。运动减肚腩：单腿抬
栏目:健康综合 作者:祝由网
...天小编就来告诉大家什么时候吃甜食不会发胖。1、体育运动前吃甜食可补充所需
栏目:健康综合 作者:祝由网
...康与记忆精确度直接相关。研究结果也加强了将孩子有氧运动与良好的思维能力和
栏目:健康生活 作者:佚名
1、运动出汗可通经活络运动出汗的同时能够帮助通经活络，活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使体内的邪气随蒸发的汗液排出。2、运动出汗可减肥瘦...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...健心安 全民参“育”——临沂市体育局推出二十四节气运动养生系列节目（开篇）为引导和推动广大市民科学健身，提高身体素质，助力打赢疫情防控攻坚战，临沂市体育局联合山东省体育彩票管理中心，将传统节气与运动养...
栏目:道家养生 作者:大道家园
1、运动运动无疑是对减重最有效的方法。透过运动消耗热量，同时也能让身体健康。如果你以前从来不运动，试着慢慢来，给自己一个开始，让自己的身体接受渐进式的训练。每天30分钟，一周4-5天，固定运动会让你获得意外的...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师