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如何保证良好的睡眠质量足够的睡眠是健康长寿的保证，但人的睡眠时间多长才算足够，很难机械规定。每人每天生理睡眠时间根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等等而变化。一般而言，年龄越小，睡眠时间越长，...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...健康有着一定的不利的影响的，在平时只有在合适的时间睡眠的话才可以很好的保证我们的身体健康状况，那么接下来我们就一起来看看在平时生活
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、5个月宝宝睡眠的时间宝宝已经有5个月了，比起前面的4个月，宝宝的睡眠时间要短一些，但是家长还是要保证宝宝要有充足的睡眠，现在可以培养宝宝的生物钟了，尽量让宝宝晚上睡眠时间多余白天睡觉时间。第5个月的宝...
栏目:健康生活 作者:佚名
【2016-8-14日 讯】 老年人常常会发现自己的睡眠时间变短了，而且睡眠质量也似乎不再像以前一样好。其实这都是正常的。在相关的研究中显示，二十多岁的人在整个夜晚都处于深入睡眠状态，而在进入四十岁之后，在夜晚醒来...
栏目:健康生活 作者:中医世家
小心了睡眠时间过长易致死本文导读：韩国科学家进行的一项新的调查研究，调查的结果表明：一个正常的成年人，一天睡7-8小时最为健康，如果睡眠时间过长就容易导致死亡上升。想起小沈阳说的那个名句：人的一生可短暂了...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...觉得天天犯困，睡不够，这是因为春困的原因，说到春季睡眠时间，不少人认为这不重要，其实不然。调整好睡眠，是春季养生的一大重点，可以养肝护肝。那么春季睡眠时间是多少为好?春季睡眠原则是“夜卧早起”，下面小...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
我们大家都知道睡眠是非常重要的了，如果我们可以睡足够的时间，那么对于身体的好处是非常多的了，可以帮助我们有效的起到休息的作用，对于我们的身体健康来说是特别有意义的，那么具体睡眠时间多久比较合适呢，一起...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、睡眠时间的误区（一）平时通宵，周末狂睡误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办？周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。还有些...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
怎样的睡眠时间才是最好的呢?有的人担心睡得太少会影响第二天的工作,有的人则因为睡得太多而导致头晕脑胀。那么怎样的睡眠时间才是最好的呢?下面小编为您介绍。出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠;1岁至2岁...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识