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老人如何拥有好质量睡眠睡眠是人储存能量的最佳方法，人不能没有睡眠，尤其是老年人。老年人睡眠不好就会造成各种各样的疾病，那么怎么样才能让老年人有个好的睡眠呢？1、保证适当的活动或运动白天积极参与各种有益...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
睡眠不好如何调理？拥有一个好睡眠才能拥有一个好的精神，才能更好的工作学习。睡眠质量不好就会导致没有精神，做事没劲。现在工作压力大，很多的女性朋友总是出现失眠的情况，还会做噩梦，到底该怎么办呢？睡眠不好...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
睡眠不足的危害睡眠不足对于很多人而言是时常发生的一件事儿，因为很多人都习惯了晚睡，每天在睡觉的时候总会拖延，导致睡眠严重不足，如果长期都是这种生活作息，会对身体健康造成什么影响呢?下面一起来看看。睡眠...
栏目:健康综合 作者:祝由网
睡眠质量不好怎么办睡眠对于我们每个人而言都是十分重要，若是睡眠不足，第二天的时候，人就会显得无精打采，对于任何事物都提不起兴致。有些人在睡觉的时候，往往容易做梦，睡眠质量不好，这种情况应该怎么调节呢?...
栏目:健康综合 作者:祝由网
达芬奇睡眠法的注意事项每个人的睡眠习惯都是不一样的，睡眠是必须存在，因为这直接决定了身体的健康，尤其是当身体处于年幼的时候，对于睡眠的需求非常强大，但是大家对于达芬奇睡眠法了解吗?下面一起来看看。达芬...
栏目:健康综合 作者:祝由网
经常睡眠不好的话要怎样去调理呢?如果长期睡眠不好的话会导致身体不适，而且也会诱发内分泌失调的情况呢，所以日常生中要养成良好的生活方式哦，下面的这些食疗方法可以有缓解睡眠的作用，对于对抗睡眠不好有很好的...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、5招帮你提高睡眠的治疗方法按时饮食睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而我们日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
问题一1.睡眠障碍的表现有哪些？ 睡眠障碍的表现包括各种原因导致的睡眠异常，如入睡或维持睡眠困难、白天嗜睡；异态睡眠，如睡眠节律紊乱、睡行症（俗称夜游症）、夜惊症、睡语症、梦魇、睡瘫、REM期睡眠行为异常等；...
栏目:健康综合 作者:健康生活
一、哪种方法有助睡眠1、运动助眠法——睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。2、闻香助眠法——摆放有助睡...
栏目:心理健康 作者:佚名
睡眠对于任何一个人来说都是很重要的，因为人们没有好的睡眠的话，人们就不能在第二天的时候充满精力干活，所以我们需要在自己的睡眠方面多下点功夫。就拿那些睡眠不好的人们来说，他们一定要想方设法的解决这种情况...
栏目:健康生活 作者:妙手生春