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NO.1 俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸...
栏目:运动健身 作者:佚名
塑身操一动作：仰卧躺在床，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。pS：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
孕妇下腹部水肿如何运动改善,孕妇下腹部水肿如何从饮食上改善一、孕妇下腹部水肿的原因是什么孕妇水肿现象较常见，也是现在很多的人都很关注的，对于引起孕妇水肿的原因也是都关注的，下面介绍下引起孕妇水肿的常见...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
1、运动运动无疑是对减重最有效的方法。透过运动消耗热量，同时也能让身体健康。如果你以前从来不运动，试着慢慢来，给自己一个开始，让自己的身体接受渐进式的训练。每天30分钟，一周4-5天，固定运动会让你获得意外的...
栏目:健康生活 作者:中医世家
文章运用文献资料法、问卷与访谈法、教学实验法和数据统计法等研究方法，对高校太极拳教学现状进行研究，并针对我国高校太极拳教学开展现状出现的问题，从太极拳教学内容、手段和教学方法上提出教改建议。1 研究目...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
【2017年09月27日 讯】孙悦最近在医院成功完成了两个手术，分别是右脚脚踝关节镜手术以及左手小拇指的手术，手术很顺利，医生从孙悦的右脚脚踝中取出了3块游离碎骨，还有体积较大的碎骨也成功打磨取出，而左手小拇指在...
栏目:健康生活 作者:中医世家
各种有氧健身操其实并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、瘦肚子Step1身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。Step2身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
打排球扭到腰怎么办运动项目种类各种各样，排球就是其中一种，打排球需要使用到各个部位的肌肉相互配合，在打排球过程当中手臂的力量，腰部的力量需要正确的运用，如果不小心的话就容易出现扭到腰的情况，下面就给大...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...越来越冷了，许多晨练的人也因为寒冷，而转到室内进行运动，但依然有些人在寒冷的冬天进行晨练。如果晨练者的身体素质良好，没有任何疾病，也是可以的，毕竟晨练还是有很多好处的。晨练的好处①清晨空气好，空气中富...
栏目:健康综合 作者:健康生活