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...澡用具;洗澡水不宜超过浴盆的1/2，水温38-40度为宜。洗澡动作要轻柔洗澡时要留意浴室湿滑地板，
栏目:健康生活 作者:佚名
各式瑜伽培训班欣欣向荣的背后，受伤现象时有发生，动作看似柔和的瑜伽引发的事故层出不穷。近日浙江杭州近40岁的郑女士，为改善体质，报了个瑜伽班。平时，她都会挤出时间上瑜伽馆跟着老师练上个把小时。3周前的中午...
栏目:女性 作者:健康管理师
...下面的这些注意事项还是需要大家去了解和利用的。提倡动作较慢的有氧运动。散步、慢跑、跳舞、广场操、骑
栏目:健康综合 作者:祝由网
...膀是我们身体中比较重要的关节部位，日常生活中的很多动作都能用到它，比较常见的就是在办公的时候打电脑，长此以往可能会导致自身的关键没法活动，这样也会直接导致肩膀出现疲劳感，出现肩膀酸痛或者反应迟钝的症状...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
高抬腿的好处不管什么人群都可以做高抬腿动作，是健身运动方法里面的一种，不需要太宽敞的场地，只要有一平方米的地方就可以进行高抬腿的练习，坚持练习高抬腿可以起到很好的增强兴奋心肺耐力作用，其他的好处也有很...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...制敌绵里针—猫拳大松大柔听化拿发定点发放轻灵❈猫的动作轻快灵活，讲究整体配合，用意
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...出来的，并不是练出来的。哪一天突然明白了，就会所有动作都松下来了。 这个道理只讲对了一半，因为，这只适合日常生活中的松，而对于太极拳的松来讲就不完全恰当了。 道理很简单： 生活中的松是一种感觉，一种
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...就分享一下无极桩的一些细节，愿有所得。一、外形先说动作：外形看上去好像立正，两脚呈90度夹角，重心放在两脚跟中间，膝盖微弯。太极拳的基本要求像虚灵顶劲、涵胸拔背等就不赘述了，
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...什么二、老年人养生要做的运动三、老年人要避免的危险动作老年人娱乐活动有什么1、老年人娱乐活动有什么之钓鱼适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让...
栏目:老人 作者:生活小常识
...，顺便能看着视频，所以不知不觉就能完成的。而且这个动作能够瘦到大家平时不怎么用到的大腿后侧肌肉。
栏目:健康生活 作者:中医世家