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瑜伽是现在人们健康的一种锻炼方式，也是属于运动的一种。通过练习瑜伽的话，可以让你的身体保持一个平衡的状态，而且也可以有很好的舒缓要的作用和效果。来看看关于练习瑜伽的一些好处吧。提高身体的柔韧度大多人士...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
关于游泳，不少人认为一次至少要游1小时，不然达不到锻炼的目的。果真如此吗?对此，专家告诫：保健性游泳每次的持续时间应该为20~45分钟，切莫贪凉延长时间，以免影响自身健康。有关专家指出，人在水中容易散热，但在...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...每天都要照顾孩子，所以说在我们女性是没有什么时间来锻炼身体的。其实产后运动是非常重要的，就拿瑜伽来说，不止是可以减肥，在很大的程度上还可以变得更加健康，那么产后做
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...不知道的危险，如果选择或者方式不正确的话不仅达不到锻炼的效果，反而还会影响健康呢，你不知道的危险可能随时威胁着你。一定要看看下面的这篇文章。跳绳不会变成大象腿大腿不会因为
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...忌的人群吗，来看看这些介绍吧。登山的好处：1、脚力锻炼
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...不正确就没有办法把肚皮舞跳的美，也没有办法达到好的锻炼作用，下面就给大家介绍一下肚皮舞的基本动作有哪些。一、肚皮
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...可以帮助我们起到促进腿部肌肉健康的功效，是可以帮助锻炼腿部肌肉的，那么通过提踵的运动可以起到增强短跑能力的功效吗，一起看看吧。
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
徒步登山的注意事项登山是比较常见的一种锻炼身体方式，在天气比较冷的时候进行登山就能够起到很好的保暖作用，登山看起来好像非常简单，但是需要注意的事项以及准备的物品还是非常多的，也应该做好保护措施，下面就...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...起做运动，能够让运动时候的心情变得更好，达到更好的锻炼身体作用，下面大道家园
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
现如今，有锻炼健身习惯的人，已经是越来越多的了，很多人都给自己安排了一定量的运动，那么很多人都会选择每天都动一下，早晨这个时间段就成了很多人的选择之一。那么徒步行走是一个很好的健身方式，那在早晨这个时...
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