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...在高校武术教学中可加入一些新的元素：首先，改编一些动作，加入舞蹈、戏
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...度方向的攻击，其速度均匀，是太极拳的无极阶段。全套动作都要以起式为
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...秀拳种。作为一般健身锻炼的方法，太极拳有它的长处，动作轻柔缓慢，不但适合青年人锻炼，还适合中老年人锻炼；适量，少量的太极拳运动是有好处的，能够
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、尽性立命 十一、动作准确 二十一、己不盲动二、阴阳平衡 十二、呼吸自然 二十二、意识主导三、中正安舒 十三、上下一致 二十三、动静适机四、虚灵顶劲 十四、有形无形 二十四、灵活多变五、重心稳固 十五、随曲就...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...开电脑手机。这就会促使人们长期的保持着一个重复性的动作。尤其是人体的颈椎部位，由于长期的低头工作，以及运用手机娱乐，越来越多的人患上了颈椎病。而人体的颈椎一旦出现问题，就会影响到人体日常生活的方
栏目:健康生活 作者:中医世家
...曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...古代，“握手”却未必是一种礼仪，直到百年以前，这个动作的意义都非常微妙。有专家分析，握手最早应发生在
栏目:诗词歌赋 作者:槐米
...如下：1.肌肉劳损若用左手长期、反复、持续地进行同一动作，可能会使左手手掌左侧的肌肉长时间处于紧张状态，并因此造成肌肉劳损，使肌
栏目:健康综合 作者:大道家园
...2到3秒，再徐徐后倒至颈部肌肉完全放松。(注意：做这个动作时，身体要保持仰卧状态，背部不
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...或冰袋冷敷，在每敷十五分钟后，应休息五分钟，这样的动作可以重复一到两个小时左右。这样可以减少减轻出血、肿胀及疼
栏目:健康生活 作者:妙手生春