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一、抱膝式1仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向胸部，脚板勾起并向外。停住15-20个呼吸，然后放松。重复10-15次。二、抱膝式2仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向胸部...
栏目:运动健身 作者:佚名
三个晚上瑜伽排毒动作,让你更加健康瑜伽具有排毒的作用，通过瑜伽的练习，可以达到全身的锻炼，而且也可以让你更加的有自信，具有减肥塑形排毒的作用。瑜伽在晚上可以练习一些体式，具有排除身体毒素的作用，你知道...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...肥，练习瑜伽就是一种非常不错的方法，简单的减肥瑜伽动作也有很
栏目:健康生活 作者:妙手生春
喝茶只有两个动作——拿起和放下我心里一震，忽然感悟了些东西，喝茶就是这么简单，拿起，然后放下。而人生，看起来繁杂的一切，其实又何尝不是这么简单?有些事何必纠结于心?有些人何必纠缠不清?很多时候，看淡一些，...
栏目:茶常识 作者:茶百科
睡前两个动作膀胱经是非常重要的，排出体内不干净的东西，还有御寒什么的，都靠它。主要是肾，肾与膀胱相表里。膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒等功能，所以打通膀胱经之前，需要补肾。...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...铃还原初始位置。反复练习30秒钟后换另一条腿重复以上动作。哑铃
栏目:运动健身 作者:祝由网
...铃还原初始位置。反复练习30秒钟后换另一条腿重复以上动作。哑铃
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、剖腹产后的7个危险动作剖腹产后的危险动作之一：平卧因为剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛，而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...，那么有什么简单易学的适合办公族在办公室做的养生小动作呢？下面不如跟着小编来做一做下蹲。办公族常做下蹲动作能长寿中医讲“久坐伤肉”，久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉
栏目:健康综合 作者:健康生活
...有传统健身那样沉闷，搏击芭蕾不但能够减肥瘦身，而且动作优美，能够同时锻炼你的形态。你需要准备的工具包括一根大约4到6公斤的长棒，以及两只
栏目:减肥美容 作者:健康管理师