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老人健身勿入误区气候宜人的秋季是锻炼身体的黄金季节。但老年人在进行健身时切忌陷入误区。误区一：“闻鸡起舞”精神爽早晨空气中氧含量相对较少，空气不佳；早晨天气较凉，寒冷刺激可诱发血管痉挛，在原有病变基础...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...肥胖则要长期治疗。耳针治疗中，同时要控制饮食、加强锻炼、保持大便通畅。
栏目:杂谈 作者:医案日记
...；2．正确地进行按摩；3．科学地安排饮食；4．坚持体育锻炼，保持身心健康；5．使用合适的洗发剂和定型剂；6．避免使用速效洗涤剂、生发剂以及易引
栏目:杂谈 作者:医案日记
...的健身功效，远远没有得到充分的发挥。误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体科学地使用哑铃，确实可
栏目:杂谈 作者:医案日记
...加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典：仰卧举腿。平躺在床上或地板垫子上，
栏目:杂谈 作者:医案日记
...季除了坚持服药外，还应注意日常保健，可以通过适当的锻炼起
栏目:杂谈 作者:医案日记
...强化心肌功能中国是自行车王国，把骑车当作交通方式和锻炼方式的人一直很多。但是长期以来，大家对这项运动的健身效果和安全性却有很多争议。为了帮助大家掌握利用好这一健身工具的方法，记者采访了北京航轮自行车俱...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...意些什么？湖南著名健身教练张毓芬提出的建议是：健身锻炼完全没有必要放弃，但与往常相比，最好能减少运动量，勤换衣服，可千万别受凉。６６岁的张毓芬是湖南省健美操协会副主席，退休前曾是湖南省体育科
栏目:杂谈 作者:医案日记
...免长时间跑，跳，蹲，减少或避免爬楼梯)，减肥，有氧锻炼(如游泳，自行车等)，关节功能训练(如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度)，肌力训练(如髋关节OA应
栏目:中医健康 作者:中医世家
太极拳运动必须配合呼吸，但刚开始太极拳锻炼时就着意于呼吸，反倒使动作僵硬，呼吸急促。只有进行专门的呼吸练习，形成自动的呼吸程式，自能和动作相配合。调息练习要求呼吸加深加长，肺活量增加，体内得到更多的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门